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Nackenmuskelkrampf

Skelettmuskelkrämpfe treten als Reflexreaktion auf nachteilige äußere Einflüsse oder bestimmte Pathologien auf. Dies ist ein sehr schmerzhaftes Gefühl, aber in den meisten Fällen ist es nicht gefährlich. Schwerwiegende Probleme können nur zu Muskelkrämpfen im Nacken führen. In der Tat gibt es an diesem Ort viele Nervenenden und Blutgefäße, die das Gehirn speisen. Daher kann dieser Zustand Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl der Hände und Sehstörungen verursachen. Zusätzlich gibt es starke Schmerzen im Nackenbereich, die die motorische Aktivität einschränken.

Viele Menschen sind mit dem Problem von Muskelkrämpfen im Nacken vertraut. Es ist dieser Bereich der Wirbelsäule, der ständig unter Stress steht. Eine kleine Fläche und eine erhöhte Beweglichkeit der Halswirbelsäule machen sie anfällig für ähnliche Probleme. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig auf das Problem zu achten und mit der Behandlung der spastischen Muskeln zu beginnen. Schließlich kann ihr anhaltender Stress schwerwiegende Folgen haben.

Gründe

Wenn ein scharfer Krampf in den Nackenmuskeln auftritt, kann nicht jeder verstehen, warum dies passiert ist. In der Tat können die nachteiligen Auswirkungen auf die Zervixkalbung vor dem Einsetzen der Pathologie einige Zeit in Anspruch nehmen. Meist treten Krämpfe nach erhöhter Belastung oder Unterkühlung auf. Und intensive Arbeit im kalten Wind führt garantiert zu Problemen. Daher leiden Sommerbewohner, Sportler, Träger und Bauherren unter Krämpfen im Rücken und Nacken.

Aber Büroangestellte, die seltsamerweise viel Zeit am Computer verbringen, sind häufiger mit einem solchen Problem konfrontiert. Immerhin hat das Sitzen mit gesenktem Kopf an der Halswirbelsäule eine enorme Belastung. Infolgedessen stehen die Muskeln nicht auf und verkrampfen. Besonders wenn Sie unter der Klimaanlage oder einem offenen Fenster sitzen.

Diese Pathologie tritt in jedem Alter auf. Junge Menschen leiden meist unter Unterkühlung, weil sie sich nicht gerne bei kaltem Wetter anziehen. Bei Menschen mittleren Alters ist das Auftreten von Krämpfen am häufigsten mit einer erhöhten körperlichen Anstrengung verbunden. Und bei älteren Menschen können sie aufgrund von altersbedingten Veränderungen auftreten.

Die folgenden häufigen Ursachen der Pathologie können festgestellt werden:

  • Verletzungen;
  • scharfe Bewegung;
  • Gewichtheben;
  • Verletzung der Körperhaltung;
  • Überarbeitung;
  • Stress, Neurose;
  • zervikale Osteochondrose;
  • sitzende Arbeit;
  • Unterkühlung;
  • Dehydration, Intoxikation;
  • Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • zervikale Myelopathie;
  • Tumoren.

Symptome

Wenn ein Nackenkrampf auftritt, möchte ich ihn so schnell wie möglich loswerden, da die Empfindungen eher unangenehm sind. Zuallererst ist es natürlich Schmerz. Es kann hart oder nörgelnd sein. Am häufigsten ist der Schmerz im Bereich des spastischen Muskels lokalisiert. Aber der Schmerz kann sich auf den Hinterkopf, die Schultern und die oberen Gliedmaßen ausbreiten.

In den meisten Fällen sind die Muskeln des Nackens betroffen, aber manchmal gibt es Krämpfe an der Vorder- oder Seite. Der Schmerz kann zum Beispiel nach dem Auftragen einer Kompresse oder Salbe für eine Weile nachlassen, aber ohne Behandlung tritt er bald wieder auf. Aufgrund der Verengung der Blutgefäße können Migräne oder andere Symptome einer Hirndurchblutungsstörung auftreten.

Ein weiteres charakteristisches Symptom für Halskrämpfe ist die Einschränkung der Mobilität. Das Muskelgewebe verhärtet sich, seine Kontraktilität ist beeinträchtigt. Oft versteift sich der Nacken in einer Position und Kopfbewegungen werden unmöglich. Manchmal ist auch der Schultergürtel betroffen, so dass auch die Handbewegungen eingeschränkt und schmerzhaft sind. Die langen Krämpfe des Trapezmuskels sind besonders schwer zu ertragen. Sie verursachen Durchblutungsstörungen des Kopfes und verlangsamen den Stoffwechsel.

Behandlung

Es gibt viele Möglichkeiten, Muskelkrämpfe zu entfernen. Menschen, die häufig auf dieses Problem stoßen, wissen, wie man Schmerzen lindert und was zu tun ist. Eine Selbstbehandlung ist jedoch nicht immer zulässig. Wenn der Krampf lange Zeit nicht vergeht, begleitet von Benommenheit der Extremitäten, Kopfschmerzen, Sehbehinderung oder Schluckfunktion, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Immerhin können ähnliche Schmerzen zu Verletzungen oder Bandscheibenvorfällen führen. Daher ist es notwendig, eine Untersuchung zu bestehen, um die Schmerzursache zu bestimmen.

Nur dann kann eine adäquate Behandlung gewählt werden. Normalerweise ist es komplex. Die Wahl der Therapiemethoden hängt vom Alter des Patienten, seinen individuellen Merkmalen sowie den Gründen ab, aus denen die Muskeln verkrampft wurden.

Die am häufigsten verwendeten Methoden sind:

  • Arzneimittel in Form von Tabletten, Injektionen oder Salben;
  • Physiotherapie;
  • Massage;
  • therapeutische Übung;
  • Volksrezepte;
  • chirurgischer Eingriff.

Darüber hinaus ist die obligatorische Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule das Tragen eines Schantz-Kragens. Durch das Fixieren der Muskeln werden sie vor Stress geschützt, können sich entspannen und Schmerzen lindern.

Medikamentöse Therapie

Am häufigsten sind Antispasmen und Nackenschmerzen Medikamente. In diesen Fällen wird zusätzlich zu den üblichen NSAR die Einnahme von Propoxyphen oder Hydrocodron empfohlen. Außerdem werden manchmal Muskelrelaxanzien verschrieben - Sirdalud oder Mydocalm.

Bei schweren Krämpfen können Sie eine Novocain-Blockade oder eine Diprospan-Injektion durchführen. Die Injektion sollte jedoch von einem Arzt durchgeführt werden. Solche Injektionen können viele Nebenwirkungen verursachen und werden daher nur selten angewendet. Am häufigsten wird empfohlen, den Hals mit entzündungshemmenden und wärmenden Salben einzuschmieren.

Massage und Gymnastik

Eine der Methoden, die schmerzhafte Krämpfe effektiv lindert, ist die Selbstmassage. Darüber hinaus müssen Sie nicht nur den Nacken, sondern auch den Nackenbereich sowie die Schultern massieren. Streichelte, rieb, drückte Fingerspitzen. Sie können eine Hand oder beide verwenden. Das Nadelmassagegerät - der Applikator von Lyapko beseitigt effektiv Schmerzen. Sie müssen es nur von einem Handtuch auf eine Rolle legen und mit dem Nacken darauf liegen. Nach einigen Minuten führt eine Reizung der Nervenenden zu einem Blutrauschen und die verkrampften Muskeln entspannen sich. Sie können auch einen Strahl warmer Dusche für die Massage verwenden.

Bei verschiedenen Erkrankungen des Gebärmutterhalses, die zu Krämpfen führen, wird häufig empfohlen, spezielle Übungen durchzuführen. Sie müssen vom Arzt ausgewählt werden, da in einigen Fällen falsche Bewegungen die Situation nur verschlimmern können. Es ist notwendig, nach der Linderung der akuten Schmerzen zu tun. Alle Bewegungen werden langsam und gleichmäßig ausgeführt. Sie können den Atem nicht anhalten und das Auftreten von Schmerzen zulassen.

Es ist ratsam, mehrmals am Tag Gymnastik zu betreiben. Es kann sich um Neigungen des Kopfes hin und her und seitwärts drehen. Es ist ratsam, einige Sekunden in der extremen Position zu verweilen und zu spüren, wie sich die Muskeln dehnen. Es ist auch nützlich, die Schultern zu drehen und zu den Ohren zu heben. Um die Muskeln zu entspannen, wird empfohlen, sich hinzulegen, eine Handtuchrolle unter den Nacken zu legen und sich 10 Minuten hinzulegen.

Physiotherapie

Manchmal verschreiben Ärzte nach der Linderung von akuten Schmerzen physiotherapeutische Verfahren. Sie helfen, die Durchblutung wiederherzustellen, Entzündungen zu lindern und den Muskeltonus zu normalisieren. Die am häufigsten verwendeten Magnetfeldtherapie, Laser, Kryotherapie, Elektrophorese und Mikroströme.

Weniger beliebte Methoden wie Akupunktur, postisometrische Entspannung und manuelle Therapie sind ebenfalls wirksam. Nur ein Fachmann sollte diese Verfahren durchführen, da es bei falscher Anwendung zu Komplikationen kommen kann.

Folk-Methoden

Effektive Behandlung von Krämpfen der Nackenmuskulatur nach gängigen Rezepten. Aber es ist am besten, sie nach einem Besuch beim Arzt zu verwenden und die Ursachen der Pathologie zu bestimmen. Und Sie müssen diese Methoden in der komplexen Behandlung anwenden.

Die folgenden Rezepte werden am häufigsten empfohlen:

  • Massieren Sie den Nacken mit ätherischen Ölen aus Minze, Ingwer, Bergamotte und Basilikum.
  • Kompressen machen mit Abkochungen von Baldrian oder Kamille;
  • Nehmen Sie ein warmes Bad mit Meerrettichwurzelaufguss.
  • Die Nackenmuskulatur wird durch kontrastierende Kompressen gut entspannt: abwechselnd Eis- und Wärmflaschen auftragen.

Bedienung

Wenn die Krämpfe nicht konservativ beseitigt werden, entwickeln sie sich zu regelmäßigen Krämpfen, neurologischen oder autonomen Störungen und es wird eine Operation verordnet. Dies ist eine extreme Maßnahme bei der Kompression der Nervenwurzeln, der Verlagerung der Wirbel und des Bandscheibenvorfalls.

Meistens zielt die Operation darauf ab, das Einklemmen der Nerven, der Plastiksehnen oder der Muskelfasern zu beseitigen. Das Entfernen eines Krampfes kann aber auch einen Leistenbruch oder Osteophyten beseitigen. Die Erholung von solchen Operationen ist immer lang, es ist sehr wichtig, alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen.

Merkmale der Pathologie bei Osteochondrose

Osteochondrose ist heute die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule. Es entwickelt sich am häufigsten im Nacken oder im unteren Rücken, da diese Abteilungen den größten Belastungen ausgesetzt sind. Die Pathologie ist durch die allmähliche Zerstörung der Bandscheiben gekennzeichnet. Infolgedessen wird die gesamte Belastung zum Halten der Wirbelsäule in der richtigen Position von den Muskeln übernommen. Aus diesem Grund überarbeiten sie. Außerdem kann ein Krampf als Reflex-Abwehrreaktion auftreten. Es blockiert die Wirbelsäule und verhindert die Verlagerung der Wirbel.

Dieser Zustand verursacht starke Schmerzen, Brennen, Taubheitsgefühl der Haut. Oft ist bei Osteochondrose der Halsregion die Durchblutung des Gehirns gestört. Daher können Kopfschmerzen, Schwindel, Ohnmacht, Gedächtnis-, Seh- oder Hörstörungen auftreten.

Schnelles Entfernen des Krampfes der Nackenmuskulatur bei Osteochondrose funktioniert erst, wenn die Ursachen für das Auftreten beseitigt sind. Dazu gehören die Verlagerung der Wirbel, das Herausragen der Bandscheiben, entzündliche Prozesse, eine gestörte Durchblutung und das Vorhandensein von Osteophyten. Daher sollte die Behandlung umfassend sein. Zur Linderung von akuten Schmerzen werden in Tabletten oder Injektionen NSAR oder Steroidhormone eingesetzt. Um den Gehirnkreislauf zu normalisieren, verschreiben Sie Medikamente wie Trental oder Cinnarizin. Zusätzlich werden Massagen, Bewegungstherapien, Physiotherapie und das Tragen von speziellen Orthesen angewendet.

Prävention

Der Bereich des Halses und der Taille eines modernen Menschen mit sitzendem Lebensstil ist einer erhöhten Belastung ausgesetzt. Daher müssen Maßnahmen ergriffen werden, die dazu beitragen, Probleme zu vermeiden. Der Schutz der Wirbelsäule hilft bei der regelmäßigen Durchführung von Spezialübungen, bei der Selbsternährung und bei der richtigen Ernährung. Zum Schlafen ist es wünschenswert, ein orthopädisches Kissen zu wählen. Und bei sitzender Arbeit jede Stunde zum Aufwärmen.

Es wird auch empfohlen, starke Muskelverspannungen, Unterkühlung und Verletzungen zu vermeiden. Um einer Hypovitaminose vorzubeugen, müssen Vitaminkomplexe mit Kalzium und Vitaminen der Gruppe B eingenommen werden. Alle vaskulären und metabolischen Erkrankungen müssen rechtzeitig behandelt werden. Und wenn Sie Schmerzen haben, gehen Sie sofort zum Arzt.

Nackenmuskelkrämpfe treten häufig auf. Die meisten Menschen mit diesem Problem gehen nicht zum Arzt, um die Schmerzen der Hausmittel zu beseitigen. Ein solcher Ansatz kann jedoch zu Komplikationen führen, da Krämpfe häufig ein Symptom für schwerwiegende Erkrankungen sind, die ohne Behandlung fortschreiten.

Nackenmuskelkrampf

Ein Nackenmuskelkrampf ist eine plötzliche Kontraktion und Kontraktion des Muskelgewebes, begleitet von Schmerzen im Hinterkopfbereich, die in die Schulter wandern können. Da dieser Körperteil für wichtige Funktionen einer Person verantwortlich ist: Schlucken, Sprechen, Atmen, können solche Krämpfe durchaus schwerwiegende Komplikationen und negative Reaktionen hervorrufen.

Mechanismen des Auftretens und Ursachen der Krankheit

Der Hals ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Es besteht aus einer großen Anzahl kleiner Muskeln, was natürlich im Gegensatz zu anderen Teilen des menschlichen Körpers manchmal das Risiko von Krämpfen erhöht.

Ärzte identifizieren 6 Risikofaktoren.

  1. Mechanische Verletzung, begleitet von Entzündung.
  2. Scharfe Körperbewegungen, unsachgemäßes Gewichtheben, dies führt zu einem Einklemmen des Nervs, was wiederum die Entwicklung von Krämpfen hervorruft.
  3. Lange Arbeit vor dem Computer.
  4. Regelmäßige Stresssituationen.
  5. Mangel an Vitaminen der Gruppe B12, D.
  6. Pathologie des Bewegungsapparates.
  7. Schwere Unterkühlung Körper.

Wie man Krämpfe von anderen Beschwerden unterscheidet

Es ist einfach unmöglich, Nackenmuskelkrämpfe mit Genauigkeit von anderen Pathologien zu unterscheiden. Schließlich gibt es heute viele Krankheiten mit ähnlichen Symptomen. Z.B:

  • Zwischenwirbelhernie;
  • Erkrankungen des Knochenmarks und insbesondere dessen Einklemmen;
  • Osteochondrose, unabhängig vom Entwicklungsstadium.

Es ist wichtig! Die genaue Diagnose einer Krankheit hilft nur einem Spezialisten, nicht sich selbst zu behandeln.

Symptome

Offensichtliche Anzeichen von Muskelkrämpfen im Nacken - dies ist kein starkes Muskelzucken (eher wie gewöhnliche Reflexe). Und es kann auch ein Gefühl von Schwere und Zwang geben.

Die Symptome eines Nackenkrampfes sind:

  1. Geringfügige Einschränkungen der Beweglichkeit von Armen und Nacken.
  2. Deutliche Schwellung der Hände, meistens unmittelbar nach dem Aufwachen.
  3. Unfähigkeit, tief durchzuatmen.
  4. Der Nacken fängt an zu schmerzen, sondern seine Muskeln, als ob nach körperlicher Anstrengung.

Diagnose

Der Arzt sammelt zunächst die notwendigen Informationen über den Patienten (Anamnese). Um die Grundursache des Krankheitsfaktors zu diagnostizieren, können Ärzte verschreiben:

Darüber hinaus, um die genauen Ursachen der Pathologie zu identifizieren, vorgeschriebenen Labortests:

  • Urinanalyse;
  • Vollständiges Blutbild;
  • Biochemischer Bluttest (falls erforderlich).

Erst nach dem Studium der Ergebnisse von Labortests hat der Arzt das Recht, eine Diagnose zu stellen.

Behandlung von Nackenmuskelkrämpfen

Für die Behandlung von Halskrämpfen wird eine ganze Reihe von Medikamenten verschiedener pharmakologischer Gruppen verwendet.

Tabelle der wirksamen Medikamente zur Behandlung von Nackenmuskelkrämpfen

Heiße Bäder und Kompressen

Die krampflösende Wirkung haben heiße Badezimmer und verschiedene Kompressen. Bei tiefen Krämpfen der Nackenmuskulatur raten Ärzte zur Behandlung mit kalten Kompressen. Und gleich danach müssen Sie ein heißes Bad nehmen. Es ist dieses Schema - von Kälte zu Hitze, es hilft in kurzer Zeit, Muskelverspannungen zu lindern und Krämpfe zu beseitigen. Kalte Kompressen lindern die Schmerzen und ein warmes Bad entspannt die Nackenmuskulatur.

Es ist wichtig! Kalte Kompressen oder nur Eis werden nur für die ersten 2 Tage verwendet. Danach ist dies ohne Bedeutung. Eis wird nicht mehr als dreimal täglich aufgetragen, nur in diesem Fall können Sie den gewünschten Effekt erzielen. Alle Verfahren werden mit äußerster Sorgfalt durchgeführt, um Erfrierungen zu vermeiden.

Selbstmassage

Um die Massage korrekt durchzuführen, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

  1. Der Nacken sollte gleichzeitig mit den Schultern und dem Gelenkteil massiert werden.
  2. Alle Massagebewegungen erfolgen in der Richtung von oben nach unten, beginnend am Hinterkopf;
  3. Die Massage sollte mit beiden Händen durchgeführt werden, sollte dies aber unbequem möglich sein.

Massage:

  1. Klopfen Sie mit mäßiger Kraft auf den Hinterkopf.
  2. Dann beginnen Sie vorsichtig, den Hals mit den Fingerspitzen zu strecken. Führen Sie die gewünschte Übung in kreisenden Bewegungen aus.
  3. Greifen Sie nach der Haut und lassen Sie sie los.
  4. Kneten Sie die Muskeln von Seite zu Seite.
  5. Pat den Nacken.

Die regelmäßige Durchführung einer solchen Selbstmassage hilft nicht nur bei der Beseitigung von Zervixkrämpfen, sondern beugt auch den meisten Erkrankungen der Halswirbelsäule vor.

Physiotherapie

Die Therapie von Nackenmuskelkrämpfen basiert nicht nur auf der Verwendung von Medikamenten, sondern auch auf empfohlenen physiotherapeutischen Maßnahmen:

  • Elektrophorese ist nur ein guter Weg, um Muskelverspannungen zu lindern. Beim Teilen von Medikamenten wird diese Methode doppelt so effektiv. Das Verfahren trägt dazu bei, das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, die Hautzellen zu nähren und die Durchblutung zu normalisieren.
  • Akupunktur lindert Schmerzen, reduziert Schwellungen und lindert Entzündungen, lindert schnell Muskelverspannungen, aktiviert die Hormonproduktion;
  • Die Magnetfeldtherapie des Arztes mit einem speziellen Gerät beeinflusst das Blut. Dadurch werden Krämpfe beseitigt und die Muskeln versinken.

Folgen der Nichtbehandlung

Ohne Behandlung beginnt der Nackenmuskelkrampf den gesamten menschlichen Körper negativ zu beeinflussen. Im Laufe der Zeit werden Nervenfasern, Blutgefäße, einschließlich Arterien, übertragen. Was zur völligen Unbeweglichkeit einer der Hände und des Kopfes führt. Darüber hinaus können Sehvermögen und geistige Aktivität stark beeinträchtigt werden.

Prävention

  1. Aktiver Lebensstil.
  2. Acht Uhr schlafen.
  3. Richtiges und gesundes Essen.
  4. Morgengymnastik.
  5. Überkühlung ausschließen.
  6. Suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf.

Es ist wichtig zu wissen, dass ein Krampf im Nacken einfach sein kann, das heißt eine Folge schwerer körperlicher Anstrengung. In diesem Fall können Sie einfach ein nicht starkes Analgetikum nehmen, und unangenehme Gefühle werden vergehen.

Grundtechniken zur Linderung von Krämpfen der Nackenmuskulatur

Bei der Osteochondrose kommt es zwangsläufig zu Muskelkrämpfen - eine Art Schutzreaktion unseres Körpers. Wenn die Wirbel beeinträchtigt sind und die Dicke der Knorpel abnimmt, versuchen sie, die Muskeln des Nackens und des Rückens zu übernehmen. Infolgedessen überlasten sie, es entsteht ein Krampf, der die Wirbelsäule blockieren und weiteren Schäden vorbeugen soll. In dieser Situation ist die Person daran interessiert, wie Krämpfe der Nackenmuskulatur bei Osteochondrose gelindert werden können, da sie Schmerzen, Schwellungen, Brennen und andere schmerzhafte Empfindungen hervorruft.

Massage

Selbstmassage ist der schnellste und effektivste Weg, um die Muskeln im Nacken zu entspannen. Es kann in jeder Situation als das Auftreten von Schmerzen und anderen Symptomen der Osteochondrose verwendet werden. Die Grundregeln für die Selbstmassage sind:

  • Massieren Sie nicht nur den Nacken, sondern auch die Unterarme.
  • Bewegen Sie sich von oben nach unten, dh vom Nacken bis zu den Schultern und der Brustwirbelsäule;
  • Eine Massage mit einer oder zwei Händen ist bequemer.
  • Führen Sie am Ende des Vorgangs immer entspannende leichte Bewegungen mit Ihren Fingern durch.

Normalerweise verwenden Sie zur Selbstmassage das Streicheln des Nackens mit den Handflächen, den Fingern und das Massieren mit den Fingerspitzen unter Druck. Es wird auch eine Pinzette hergestellt, die am Nacken und am Schultergummi mit dem Rand der Handfläche klopft. Zur Verbesserung der Ergebnisse der Behandlung hilft die Verwendung von guten Massagecremes, die die Muskeln mit einer warmen Dusche vorwärmen (Anwendung mit warmem Wasser). Am Ende der Selbstmassage kann die Hautcreme mit entzündungshemmender Komponente aufgetragen werden.

Für eine Massage zu Hause ist der Lyapko, Kuznetsova Applikator perfekt. Bei Krämpfen der Nackenmuskulatur genügt es, die Rolle von einem Handtuch zu drehen, sie mit einem Applikator zu bedecken und sich ein paar Minuten hinzulegen. Eine solche Sitzung führt zur Aktivierung von Reflexpunkten und zur Beseitigung von Muskelblockaden. Eine andere Art der Massage besteht darin, sie mit einem starken Duschstrahl oder besser mit einer Kontrastdusche durchzuführen.

Noch ausgeprägteres und schnelleres Ergebnis ermöglicht eine professionelle Massage. Dies ist unter anderem eine gute Möglichkeit, die Nackenmuskulatur bei Osteochondrose zu stärken.

Durch die Massage können blockierende Muskeln entfernt und entspannt werden, sodass sich der Zustand der Person nach ca. 2-3 Sitzungen verbessert. Ein Nackenmassagekurs ist auch eine prophylaktische Methode, um Krämpfen und Schmerzen in Zukunft vorzubeugen.

Muskelrelaxantien und andere Medikamente

Es gibt eine medizinische Möglichkeit, die Nackenmuskulatur bei Osteochondrose zu entspannen. Dies ist ein Muskelrelaxans oder ein Medikament zur Linderung von Muskelkrämpfen. Die Wirkung von Pillen oder Injektionen ist wie folgt:

  • Verminderte Muskelspannung
  • Reduzierte Stärke des Einklemmens der Nervenwurzeln, Blutgefäße;
  • Wiederherstellung der normalen Durchblutung;
  • Schmerzen lindern.

Zusätzlich zu Muskelrelaxantien haben entzündungshemmende Medikamente auch eine eindeutige Wirkung auf Muskelkrämpfe. Durch die Reduzierung der Schwellung kommt es zu einer Schwächung der Nackensteifigkeit, was auch die Schmerzen schnell lindert.

Akupunktur und Physiotherapie

Die Einführung von medizinischen Nadeln an bestimmten Stellen hilft, die Durchblutung zu verbessern, Entzündungen zu lindern und den Muskeltonus zu normalisieren. Die Myofixation der Halswirbelsäule wird reduziert, die Schmerzen werden schnell beseitigt. Akupunktur (Reflexzonenmassage) ist eine großartige Methode, um Muskelkrämpfe zu lindern, die nur ein Minimum an Kontraindikationen aufweisen. Die Wirkung der Behandlung tritt nach 1-2 Sitzungen auf.

Die Physiotherapie bei Krämpfen der Nackenmuskulatur wird nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt, da nicht alle Methoden in der akuten Phase der Osteochondrose zugelassen sind.

Am effektivsten gegen Spasmen:

Gymnastik

Übungen für die Nackenmuskulatur bei Osteochondrose helfen auch, Krämpfe loszuwerden. Sie müssen von einem Fachmann entwickelt und in den Komplex der Physiotherapieübungen einbezogen werden, werden täglich durchgeführt, bis auf eine Phase schwerer Verschlimmerung der Erkrankung (in diesem Fall wird die Entzündung zunächst mit Medikamenten beseitigt).

Übungen zur Kräftigung der Nackenmuskulatur bei Osteochondrose und bei Krämpfen können aus der folgenden Liste ausgewählt werden:

  1. Neigen Sie den Kopf nach vorne "bis zum Anschlag" und warten Sie 5 Sekunden. Lehnen Sie den Kopf zurück, bis sich ein Winkel von 45 Grad gebildet hat, und warten Sie ebenfalls 5 Sekunden. Entspannen Sie sich;
  2. Drehen Sie Ihren Kopf langsam so weit wie möglich nach links und wiederholen Sie die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.
  3. Um die Schulter in der Standardposition zu fixieren, bringen Sie den Kopf dazu. Wiederholen Sie dies für die zweite Schulter.
  4. Heben Sie Gewichte oder andere Gewichte bis zu 1,5 kg auf. Strecken Sie im Stehen Ihre Arme nach unten und zucken Sie dabei leicht mit den Schultern.
  5. Setzen Sie sich und heben Sie die Schultern bis zum Anschlag an die Ohren. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position. Atmen Sie dann aus, entspannen Sie Ihre Hände und lassen Sie sie frei herumhängen.

Schnelle Entfernung von Krämpfen

Es gibt eine Reihe einfacher Techniken zum Entsperren von Muskeln zu Hause, bei der Arbeit, im Auto usw. Einige können sogar direkt nach dem Aufwachen angewendet werden, um Muskelkrämpfen während des Tages vorzubeugen. Die Empfänge sind wie folgt:

  1. Ändern Sie nach der Entwicklung von unangenehmen Empfindungen die Position des Körpers. Dadurch wird der Schwerpunkt verschoben und das Fortschreiten von Muskelkrämpfen verhindert.
  2. Machen Sie kreisende Bewegungen mit den Schultern. Zuerst müssen Sie sie um die maximale Amplitude vorwärts und dann rückwärts bewegen. Übung wird zur angenehmen Müdigkeit in den Muskeln getan;
  3. Legen Sie die Fäuste unter Kopf und Nacken, ruhen Sie sich darauf aus und verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
  4. Legen Sie sich auf die Walze, Auto Kissen 5-10 Minuten - dies wird sicherlich dazu beitragen, die Muskeln des Nackens zu entspannen;
  5. Legen Sie die Hände auf die Stirn, versuchen Sie, die Spannung zu überwinden und drücken Sie die Hände mit dem Kopf voran. Bewegen Sie dann Ihre Hände zum Hinterkopf und lenken Sie Ihren Kopf mit Widerstand ab. Machen Sie die Übung in ähnlicher Weise auf beiden Seiten.

Traditionelle Wege zur Linderung von Nackenkrämpfen

In der Volksmedizin gibt es auch eine Reihe von Methoden, mit denen Sie Ihre Muskeln gut entspannen und Schmerzen lindern können. Dazu gehören Massagen mit ätherischen Ölen von Bergamotte, Basilikum, Pfefferminze, Zitronenmelisse und Ingwer. Kompressen mit Abkochung von Kamille, Baldrian, warme Bäder mit Meerrettichwurzelextrakt helfen ebenfalls.

Mit einem starken Krampf raten traditionelle Heiler, Eis in eine Tüte im Nacken zu stecken und es in wenigen Minuten gegen eine Flasche warmes Wasser auszutauschen. Nach einer Kontrastkompression müssen Sie Schultern und Nacken sanft dehnen.

Um Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist es wichtig, auf einem orthopädischen Kissen zu schlafen, Vitaminkomplexe einzunehmen, um die Nackenmuskulatur bei Osteochondrose zu stärken, eine Diät mit einer Abnahme des Salzgehalts und einer Zunahme der Menge an pflanzlichen Nahrungsmitteln einzuhalten.

So lindern Sie Muskelkrämpfe im Nacken

Das Entfernen von Krämpfen der Nackenmuskulatur ist eine Frage der Besorgnis für Patienten mit sitzendem Beruf, die einen sitzenden Lebensstil führen. Muskeln werden unter solchen Bedingungen schwächer und gleichzeitig unter starker Belastung. Infolgedessen halten sich die Nackenmuskeln nicht auf, wenn eine abrupte Positionsänderung auftritt oder die Spannung zunimmt. Es kommt zu einem Krampf, der die Nerven und Blutgefäße befällt. Nackenmuskelkrämpfe treten häufig auf, da der Nacken der beweglichste Bereich der Wirbelsäule ist.

Die Erkrankung äußert sich in Schmerzen im Hinterkopf- und Gebärmutterhalsbereich. Schmerzen von den Nackenmuskeln können zum Schultergürtel und zu den Händen gehen. Manchmal sind Hals und Arme taub, es liegt eine Schwäche vor. Um mit den Symptomen fertig zu werden, müssen Sie Spannungen abbauen. Dies kann bei Selbstmassage, Schmerzmitteln, Kompressen und einfachem Frieden helfen.

Gründe

Folgende Risikofaktoren können zu Muskelkrämpfen im Nacken führen:

  • Mechanische Beschädigung;
  • Sitzender Lebensstil, "sitzender" Beruf;
  • Stressige mentale Zustände;
  • Nervenklammern nach plötzlichen Bewegungen;
  • Beriberi;
  • Unterkühlung und Zugluft;
  • Calciummangel.

Die Nackenmuskeln ziehen sich plötzlich zusammen und deformieren Nervengewebe und Blutgefäße. Infolgedessen treten bei einem Krampf der Nackenmuskulatur schmerzhafte Symptome auf.

Neurose

Krämpfe im Nacken vor dem Hintergrund von psychischem Stress manifestieren sich als unbewusste Muskelkontraktionen, die scharfe Schmerzen verursachen. Solche Belastungen können chronisch sein oder vorübergehend auftreten. Es erscheint sehr plötzlich. Manchmal - infolge plötzlicher Bewegungen. Sie erzeugen einen ungewöhnlich starken Druck auf die Halswirbelsäule. Dadurch wird die Durchblutung gestört, die Nackenmuskulatur zieht sich zusammen und schmerzt.

Um mit Krämpfen im Falle einer Neurose fertig zu werden, müssen Sie sich vollständig entspannen. Beseitigen Sie die Quelle von Stress. Sie können die Techniken der Meditation ausprobieren. Schaffen Sie sich komfortable Bedingungen, lenken Sie von allen Problemen ab.

Osteochondrose

Osteochondrose tritt sehr oft auf, weil ein großer Teil der Bevölkerung des Planeten heute einen sitzenden Lebensstil führt. Die Leute sitzen viel am Computer und verteilen die Last falsch auf den Nacken und die Muskeln, die ihn stützen. Symptome einer Osteochondrose der Halswirbelsäule - Schmerzen, Steifheit, Taubheit. Am Hals laufen Gänsehaut, im Nackenbereich ein leichtes Kribbeln. Wenn der untere schräge Nackenmuskel verkrampft ist, kann das Schmerzsyndrom stark pochen. Die Ernährung des Gehirns kann sich oft verschlechtern, und in solchen Fällen haben die Patienten Kopfschmerzen und Schwindel, verdunkeln sich vor ihren Augen, ein vorbewusster Zustand wird beobachtet.

Um Krämpfe bei Osteochondrose zu stoppen, ist es notwendig, die Durchblutung zu verbessern. Massage, einfache Übungen der Physiotherapie helfen. Leider hilft der Einsatz von nichtsteroidalen Antiphlogistika hier wenig. Es ist besser, Gefäßmedikamente zu verwenden - Cinnarizin, Trental.

Tiefer Muskelkrampf

Wenn tief in den Muskeln ein Krampf auftritt, kann die Kompression der Halsarterie zu einer Komplikation werden. Infolgedessen bekommt das Gehirn nicht mehr genügend Sauerstoff. Dies wird morgens helfen, duschen, leichte Selbstmassage. Zur Beruhigung verspannter Muskeln werden Mentholgele eingesetzt.

Krämpfe des Hals- und Schultergürtels

Wenn die Nacken- und Schultermuskulatur verkrampft ist, kann das Schmerzsyndrom entweder schmerzhaft oder stechend sein. Solche Beanspruchungen können ein Symptom für mechanische Spannungen und übermäßige Belastungen sein. Hier ist es besser, auf therapeutische Gymnastik zu verzichten und für Ruhe zu sorgen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente helfen (Diclofenac, Ibuprofen). Wenn möglich, ist es besser, die Klinik zu besuchen und NSAID-Injektionen zu machen. Äußerlich angewendet haben solche Medikamente die geringste Wirkung.

Trapezkrämpfe

Wenn die trapezförmigen Krämpfe gestört sind, sind die Stoffwechselvorgänge von Kopf, Nacken und Gesichtsmuskeln gestört. Lange Trapezkrämpfe können zu zervikaler Osteochondrose führen. Die Muskeln des Schultergürtels werden rau, wenn Sie versuchen, es zu kneten - es wird Schmerzen geben. Die Symptome können durch ein heißes Bad während einer Massage beseitigt werden. Hilfe und Erwärmung Apotheke Salbe oder Folk Reiben.

Krampf der Muskeln von Kopf und Nacken

Wenn Sie den Kopf scharf drehen oder etwas Schweres und Überdehntes anheben, kann ein Krampf auftreten. In solchen Fällen können Kopfschmerzen sofort zu schmerzen beginnen. Manchmal treten Kopfschmerzen erst nach ein paar Tagen auf. Wenn sich die Nackenmuskulatur zusammenzieht, gibt der Schmerz an andere Körperteile ab, abhängig von der Region der Innervation der betroffenen Nerven. Blei es kann buchstäblich unmöglich sein, den Kopf zu drehen.

Eine mögliche Komplikation in fortgeschrittenen Fällen ist die Halsmyositis. Die Krämpfe beginnen, die Muskeln des Rachens, die Gebärmutterhalsverzerrungen zu formen. Wenn das Problem nicht behandelt wird, kann der Prozess zu einem Bandscheibenvorfall führen. Myositis kann aufgrund von Unterkühlung oder Zugluft auftreten.

Krampf im Nacken und in den Gesichtsmuskeln

Krampfhafte Kontraktionen der Gesichts- und Nackenmuskulatur sind tonisch und klonisch. Tonic - der übliche Muskelkrampf. Sie manifestiert sich aufgrund zu hoher Spannung und niedriger Temperatur. Klonische Krämpfe - unbewusstes Muskelzucken, kann durch Hirnverletzung, Epilepsie, Infektionen auftreten.

Behandlung

Um Muskelkrämpfe im Nacken zu lindern, sollte die Behandlung unter Berücksichtigung der Ursache solcher Manifestationen durchgeführt werden. Wenn es sich nicht um eine neurologische Erkrankung handelt, kann eine übermäßige Spannung des Muskelgewebes durch einfaches Drehen des Kopfes abwechselnd in verschiedene Richtungen beseitigt werden. Physiotherapie hilft gut, Muskelverspannungen zu lindern. Elektrophorese, Magnetfelder, Laser, Behandlung mit niederfrequentem Strom.

Massagen (einschließlich Selbstmassage), Akupunktur und die Dienste eines guten Chiropraktikers lösen wirkungsvoll Verspannungen.

Medikamentös

Zur schnellen Schmerzlinderung werden Hydrocodon und Propoxyphen empfohlen. Um sie zu verwenden, müssen Sie jedoch vorsichtig sein - sie haben Nebenwirkungen. Muskelrelaxanzien wie Mydocalm oder Sirdalud entspannen die Muskeln und lösen Verspannungen. Es ist notwendig, sie wie von einem Arzt verschrieben anzuwenden, da die Dosis für einen bestimmten Patienten berechnet werden muss.

Heiße Bäder und Kompressen

Kalte Kompressen helfen, die Muskeln zu entspannen. Ein mit Eis gefüllter Zellophantüte wird in ein Tuch gewickelt, das auf den Bereich der Schmerzlokalisierung aufgetragen wird. Zwanzig Minuten warten. Im Gegenteil, nach einer solchen Kompresse wärmen wir den Hals auf. Gehen Sie dazu in ein heißes Bad. Niedrige Temperaturen lindern Schmerzen und hohe Temperaturen lindern Stress.

Selbstmassage

Dieser Vorgang kann von jedem leicht durchgeführt werden, auch am Arbeitsplatz. Alle Bewegungen während der Nackenmassage werden von unten nach oben ausgeführt:

  • Schläge mit beiden Händen ausführen;
  • Drücken Sie eine Seite des Halses mit der Kante der Handfläche zusammen, die andere mit Ihrem Daumen.
  • Zuerst auf der einen Seite, dann auf der anderen Seite kneten.
  • Schlagen Sie mit beiden Händen auf Zeige- und Mittelfinger. Machen Sie kurze Drehbewegungen von der Mitte zur Seite.
  • Beenden Sie auch mit Strichen.

Nackenmassage vorne durchführen:

  • Streicheleinheiten folgen einer Hand und fassen seinen Nacken vorne. Nicht zu viel - hier ist die Schilddrüse;
  • Legen Sie den Kopf zur Seite, kneten Sie die seitlichen Muskeln, ohne die Schilddrüse zu berühren.
  • Reiben Sie den Mastoidmuskel mit Rotationsbewegungen;
  • Beenden Sie erneut mit Strichen. Während des Streichelns können Sie die Muskeln des Mastoids streicheln.

Prävention

Je schwächer die Nackenmuskulatur ist, desto schlimmer wirkt sich die scharfe, ungewöhnliche Belastung auf sie aus. Ein Nackenkrampf tritt auf, wenn präventive Empfehlungen und Regeln für einen gesunden Lebensstil verletzt werden:

  • Verwenden Sie ein Kissen mittlerer Härte, um zu verhindern, dass die Muskeln nachts übermäßig angespannt werden. Seine Höhe sollte nicht mehr als zehn Zentimeter betragen. Die Form ist besser, um ein Rechteck zu wählen. Idealerweise müssen Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen.
  • Wenn Sie sich längere Zeit in einer Position befinden müssen und vor allem sitzen müssen, kneten Sie die Muskeln mit Selbstmassagetechniken. Steh auf, mache einen kleinen Spaziergang in Momenten der Ruhe. Drehen Sie den Kopf, um Krämpfe zu vermeiden. So verbessern Sie die Durchblutung, stärken die Muskeln, die den Kopf stützen;
  • Achten Sie besonders bei saisonalem Vitaminmangel auf den Vitamin-Mineral-Komplex. Vitamine der Gruppe B und Kalzium tragen dazu bei, den Bewegungsapparat in Form zu halten, die Entwicklung von Stress und Entzündungsprozessen zu verhindern.
  • Bleiben Sie nicht lange in der Kälte, lassen Sie keine Zugluft. Die Folge können Entzündungen und scharfe Muskelkrämpfe sein.

Ursachen von Nackenmuskelkrämpfen und Methoden zu ihrer Behandlung

Ein Nackenmuskelkrampf ist die Kontraktion von Blutgefäßen und Nervenbündeln sowie des Nackenmuskelgewebes. Am häufigsten tritt es morgens unmittelbar nach dem Heben, nach einer Verletzung oder mehrere Stunden nach Überlastung und Müdigkeit auf.

Muskelkrämpfe bedecken die Seitenfläche des Halses. Das Schmerzsyndrom beeinträchtigt die Lücke zwischen Ohr und Schulter, erreicht manchmal die Fingerspitzen und verursacht Taubheitsgefühle auf der betroffenen Oberfläche.

Ursachen

Häufige Ursachen für Nackenkrämpfe sind:

  • starke körperliche Anstrengung (verbunden mit Gewichtheben über dem Kopf oder längerer statischer Aufladung);
  • eine scharfe Drehung des Kopfes;
  • Störungen des Elektrolythaushaltes durch Alkoholismus, Blutungen, Erkrankungen des endokrinen Systems (tritt auf, wenn der Körper zu viel oder zu wenig Feuchtigkeit enthält);
  • Verletzungen der Körperhaltung (verursacht durch eine regelmäßig gekrümmte Körperhaltung, die häufig bei sitzender Lebensweise oder bei bereits entwickelten Erkrankungen der Wirbelsäule auftritt: Skoliose, Kyphose usw.);
  • Nackenverletzungen (Prellungen, Verstauchungen);
  • Unterkühlung;
  • allgemeine Dehydration (die notwendigen Nährstoffe gehen verloren, was die Elastizität von Muskeln und Geweben sicherstellt);
  • Avitaminose (besonders stark wird das Auftreten von Krämpfen durch den Mangel an Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin D und B12 beeinflusst).

Erkrankungen, die Muskelkrämpfe im Nacken hervorrufen:

  • zervikale Spondylose (degenerative Veränderungen der Gelenke und Wirbel, die die Beweglichkeit beeinträchtigen und eine Kompression der Nervenenden verursachen);
  • zervikale Myositis (verursacht durch infektiöse oder entzündliche Prozesse im Nackengewebe);
  • Torticollis (angeborener oder erworbener Defekt, bei dem der Kopf ständig in eine Richtung gedreht wird);
  • zervikale Radikulitis (Schädigung der Nervenwurzeln der Halswirbelsäule);
  • Osteochondrose (degenerative Prozesse der Bandscheiben der Halswirbelsäule);
  • zervikale Myelopathie (chronischer nichtentzündlicher Prozess, der durch eine Schädigung des Rückenmarks im zervikalen Bereich verursacht wird);
  • das Syndrom einer zusätzlichen Halsrippe (die Entwicklung einer faserigen Masse, die über die Grenzen des siebten Halswirbels hinausragt und die Nervenenden an bestimmten Positionen des Halses zusammendrückt);
  • Neubildungen von Knochen, Muskeln oder Weichteilen des Halses (gutartig oder bösartig).

Symptomatik

Das Hauptsymptom sind schmerzhafte Krämpfe der Nackenmuskulatur und des Nackens unterschiedlicher Intensität, die auf Schulter und Arm ausstrahlen können.

  • Kopfschmerzen;
  • Taubheitsgefühl und Schweregefühl im Hinterkopf;
  • Schwierigkeit und Bewegungseinschränkung;
  • Verletzung des Schluckvorgangs;
  • Schwindel;
  • Schmerzen in den Schultern und / oder Armen, nachts verschlimmert;
  • Blutdruckinstabilität.

Bei Erkrankungen der Halswirbelsäule können Symptome wie:

  • Schwellung der Hand;
  • Änderung der Hautfarbe;
  • Taubheit der Glieder;
  • kalte Hände;
  • schwache Handmuskulatur;
  • starker Gewichtsverlust in den Händen;
  • schwacher Puls an der Arteria radialis.

Diagnostische und therapeutische Maßnahmen

Sie sollten ins Krankenhaus gehen, wenn Sie den Krampf länger als 2 Tage aufrechterhalten. Für tiefe Muskelkrämpfe sind sofortige Fachbesuche erforderlich.

Diagnoseverfahren umfassen:

  1. Hauptuntersuchung. Es werden Schmerzpunkte und Orte maximaler Muskelüberlastung, der Grad der Veränderung von Tonus und Muskelkraft sowie der Schwierigkeitsgrad von Bewegungen identifiziert.
  2. Röntgenuntersuchung. Bilder werden in verschiedenen Positionen des Halses aufgenommen. Röntgenstrahlen bestimmen gut das Vorhandensein von degenerativen Prozessen und Veränderungen in den Wirbeln, Frakturen, der Entwicklung von Infektionen und Tumoren.
  3. MRT Hilft bei der Erkennung von Tumoren des zervikalen Weichgewebes und des Bandscheibenvorfalls.
  4. Myelographie (CT mit Kontrastmittel durch eine Wirbelpunktion). Dieses Verfahren zielt darauf ab, Erkrankungen des Rückenmarks zu identifizieren. Es wird selten verwendet.
  5. Blut- und Urintests. Wird bei Verdacht auf infektiösen Prozess oder Vitaminmangel benötigt.

Zervikaler Muskelkrampf spricht bei komplexer Therapie gut auf die Behandlung an.

Wie können Sie sich selbst helfen und schnell einen Krampf lindern? Dafür benötigen Sie:

  • Nehmen Sie eine bequeme Position für die beste Muskelentspannung ein.
  • Klemmen Sie den von Krämpfen betroffenen Muskel fest ein.
  • Machen Sie eine kalte Kompresse an der betroffenen Stelle (Sie können Eis oder Tiefkühlkost verwenden);
  • Erwärmen Sie die Muskeln mit Hilfe einer Massage.

Die medikamentöse Behandlung umfasst die Verwendung der folgenden Gruppen von Medikamenten:

  • Muskelrelaxantien (entspannende, lindernde Symptome: Mydocalm, Sirdalud, Tizalud);
  • Schmerzmittel (Milgamma, Meloxicam, Novocain, Hydrocodone - ein narkotisches Analgetikum);
  • nichtsteroidal entzündungshemmend (Diclofenac, Ibuprofen, Baclofen).

Zusätzlich Salben, Schmerzmittel auftragen und Entzündungen und Verspannungen lindern (Fastum Gel, Kapsikam, Dolgit, Finalgon, Ketonal).

Der Komplex der medizinischen Verfahren umfasst Physiotherapie. Die folgenden Prozeduren sind zugewiesen:

  • Magnetfeldtherapie;
  • Elektrophorese;
  • Impulsströme.

Einfache Übungen zur Linderung von krampfartigen Zuckungen der Nackenmuskulatur wirken sich positiv aus: Sanfte Bewegungen (Rotationen und Biegungen in verschiedene Richtungen) mit dem Kopf.

Ein starker Krampf gut beseitigt die Massage des Nackenbereichs, manuelle Therapie sowie Akupunktursitzungen. Solche Verfahren beseitigen nicht nur die Beschwerden, sondern tragen auch zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Chirurgische Eingriffe sind selten. Die Operation wird verordnet, wenn der Patient die Wirbel reparieren oder das Rückenmark oder die Nervenwurzelstörungen entfernen muss.

Prävention

Was tun, um Beschwerden zu vermeiden oder das Wiederauftreten von Symptomen zu verhindern? Es ist notwendig:

  • Starten Sie die Behandlung der Krankheit, wenn sie Muskelkrämpfe hervorruft.
  • Schlafen Sie auf einem orthopädischen Kissen (es gibt den Muskeln die bequemste Position, um sich im Schlaf zu entspannen).
  • nach einem längeren Aufenthalt in einer statischen oder unbequemen Haltung Übungen für die Nackenmuskulatur machen (dies hilft, die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von Krämpfen zu verringern);
  • Nehmen Sie an Kursen zu Vitaminkomplexen teil (um die Nährstoffversorgung zu kontrollieren);
  • Stellen Sie sicher, dass der Hals immer warm ist (dies hilft, Unterkühlung zu vermeiden).

Nicht selbst behandeln. Bei komplexer Behandlung unter Aufsicht eines Spezialisten werden Krämpfe so schnell wie möglich beseitigt.

Was tun mit Krämpfen der Nacken- und Schultermuskulatur?

Was ist der Krampf der Nackenmuskulatur, warum tritt er auf? Wie schnell die Schmerzen von Krämpfen der Muskeln von Nacken und Schultern zu entfernen. Wirksame und kostengünstige Behandlungsmethoden: Medikamente, Volksmedizin, Physiotherapie. Vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung des erneuten Auftretens der Krankheit.

Was ist ein Muskelkrampf im Nackenbereich, warum tritt er auf? Wie kann man den Schmerz schnell beseitigen? Wirksame und kostengünstige Behandlungsmethoden, Volksheilmittel, Physiotherapie.

Definition

Ein Krampf ist eine unwillkürliche Kontraktion der Muskeln, die zu einer Kontraktion führt. Zusammen mit dem Muskelgewebe werden in der Nähe befindliche Gefäße eingeklemmt. Dieser Zustand führt zu einer Funktionsstörung des spastischen Gewebes, die beim Patienten Schmerzen und andere unangenehme Folgen hervorruft, auf die weiter unten näher eingegangen wird.

Anordnung der Hauptmuskeln von Nacken und Schultern

Arten von Krämpfen

Wie oben erwähnt, enthält die Halsregion viele Muskelfasern. Abhängig davon, welche Krämpfe auftreten, gibt es solche Arten von Krämpfen:

  1. Tiefe Nackenmuskulatur. Die tiefen Muskeln des Halses treten aus den Rippen aus und verlaufen in der Nähe der Interkostal-, Hals- und Querarterien.
  2. Die Muskeln von Nacken und Schultern. Diese Fasern erstrecken sich von der Seite des Halses bis zu den Schultern. Die Krankheit der medizinischen Sprache heißt Hexenschuss. In 90% der Fälle tritt es nach Verstauchungen und Verletzungen auf.
  3. Trapezmuskel. Der Trapezmuskel ist eine flache, breite Faser, die an beiden Seiten der Wirbelsäule vom Nacken bis zu den Schulterblättern verläuft.

Mechanismen des Auftretens und Ursachen der Krankheit

Die Halswirbelsäule ist einer der beweglichsten Teile des menschlichen Körpers. Es enthält eine Vielzahl von Muskelfasern, was das Risiko von Krämpfen im Nacken im Vergleich zu anderen Körperteilen erhöht.

Die moderne Medizin kann die Ursache der Krankheit noch nicht genau bestimmen, identifiziert jedoch Risikofaktoren, die zur Entwicklung der Krankheit beitragen:

  1. Verletzungen und mechanische Schäden führen zu Entzündungen der Fasern, die sich allmählich im Gewebe ausbreiten und zu Verspannungen und Schmerzen führen.
  2. Längere statische Position (Schlafen in einer Position, unbequeme Haltung auf einem Stuhl oder hinter einem Computer) oder im Gegenteil scharfe Bewegungen, die zu Nervenklemmungen führen. Unter dem Einfluss dieser Bedingungen auf die Wirbel gibt es eine erhöhte Belastung, eine Erhöhung des Blutflusses, was zu einem Krampf der Blutgefäße und Muskeln führt.
  3. Stressschocks, Angst.
  4. Mangel an Vitaminen (B12, D), Mineralien (Magnesium, Kalzium, Natrium). Diese Substanzen führen wichtige Prozesse in Muskelfasern aus. Ein Mangel an Vitaminen führt zur Entwicklung von Spasmophilie und Natrium zur Dehydrierung und zum Verlust von Elektrolyt durch den Körper, was notwendig ist, um den Rest des Gewebes zu gewährleisten.
  5. Erkrankungen des Bewegungsapparates.
  6. Unterkühlung des Körpers (Zugluft, Gehen bei windigem Wetter in leichter Kleidung).

Die Hälfte der Fälle von Klemmen - Verletzungen, mechanische Schäden. An zweiter Stelle stehen Nervosität und Osteochondrose. In Stresssituationen kommt es sporadisch zu Krämpfen, die plötzlichen Bewegungen des Patienten sind der Auslöser.

Osteochondrose ist eine Krankheit, die durch zerstörerische Prozesse in menschlichen Knochen und Knorpel gekennzeichnet ist. Eines der Symptome der Krankheit ist Muskelschwäche, die die Anfälligkeit für Krämpfe und Klemmen erhöht.

Wie man Krämpfe von anderen Beschwerden unterscheidet

Leider kann ein Selbstmuskelkrampf im Nackenbereich nicht von anderen Beschwerden unterschieden werden. Bandscheibenvorfall, eingeklemmtes Knochenmark, Osteochondrose und andere Erkrankungen zeigen häufig ähnliche Symptome. Eine genaue Diagnose kann nur mit Hilfe eines Spezialisten durchgeführt werden.

Krämpfe der Muskeln von Nacken und Schulter können durch stechende Schmerzen und unangenehme Empfindungen auf der Haut gekennzeichnet sein.

Symptome

Manifestationen der Krankheit können in die Haupt- (die unabhängig von der Ursache, der Art der Krankheit auftreten) und die charakteristischen (die in einer bestimmten Form der Krankheit inhärent sind) unterteilt werden.

Häufige Symptome:

  1. "Schießender" Schmerz. Tritt lokal auf oder kann sich entlang des Arms bis zu den Fingerspitzen ausbreiten.
  2. Unangenehme Empfindungen auf der Haut im betroffenen Bereich: Taubheitsgefühl, Kribbeln.
  3. Kopfschmerzen im Hinterkopfbereich.
  4. Schwierigkeiten bei den Bewegungen von Nacken, Schultern und Armen.
  5. Der Schmerz, der beim Drehen des Kopfes auftritt, die Bewegungen seiner Hände.

Charakteristische Symptome

Wenn sich eine Krankheit in einer nervösen Umgebung entwickelt, ist eine Muskelgruppe betroffen. Die Krankheit geht mit scharfen, schmerzhaften Schmerzen einher, die plötzlich auftreten und verschwinden. Oft provozieren Schmerzen scharfe Bewegungen.

Wenn die Krankheit vor dem Hintergrund einer zervikalen Osteochondrose aufgetreten ist, verspürt der Patient Kopfschmerzen sowie Taubheitsgefühle bei Muskeln, Haut, Kribbeln und Gänsehaut.

Die Symptome variieren auch abhängig von der betroffenen Muskelgruppe:

  1. Oblique Muskel - es gibt einen pochenden Schmerz im Hinterkopf, eine Störung der Sehorgane, eine Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns, Schwindel.
  2. Tief - begleitet von einem Zusammendrücken der Arterien, was zu einer Verschlechterung der Durchblutung des Kopfes, der Hände führt. Vor diesem Hintergrund kommt es in regelmäßigen Abständen zu einem "Docht", Taubheitsgefühl und Kribbeln der oberen Extremitäten.
  3. Die Muskeln von Nacken und Schultern. Es manifestiert sich als schneidender, scharfer und schmerzender, dumpfer Schmerz.
  4. Trapez - Ernährung des Gehirns und des Gesichts ist gestört. In mehr als 50% der Fälle tritt es vor dem Hintergrund einer Osteochondrose auf. Ein weiteres charakteristisches Symptom ist das Auftreten von Widerrist an der Verbindung von Nacken und Rücken.

Diagnose von Krämpfen

Zur Diagnose muss ein Orthopäde, ein manueller Bediener oder ein Therapeut aufgesucht werden. Ein Termin in der Arztpraxis beginnt mit einer Krankengeschichte, wenn der Patient über seinen Zustand spricht. Es ist wichtig, genaue, vollständige und wahrheitsgemäße Angaben zu Dauer, Art und Intensität der Symptome sowie zu den möglichen Ursachen für die Entwicklung der Krankheit zu machen.

Um die Krankheit zu diagnostizieren, müssen Sie sich an einen Therapeuten oder Orthopäden wenden.

Daran schließt sich eine Palpation an, der Arzt fühlt die betroffene Stelle mit den Händen, fordert den Patienten möglicherweise auf, einige Bewegungen auszuführen, und beschreibt dann die Empfindungen.

Standarddiagnoseverfahren auf Video.

Für die endgültige Diagnose wird eine Magnetresonanztomographie (MRT) durchgeführt. Die Studie ermöglicht es Ihnen, den Zustand der Muskeln und des umgebenden Gewebes genau zu sehen.

Besteht der Verdacht einer Infektionskrankheit oder eines Mangels an Spurenelementen, werden Laboruntersuchungen von Blut und Urin durchgeführt.

Halsbehandlung

Basierend auf den diagnostischen Daten verschreibt der Arzt die Behandlung. Die Hauptaufgabe der Therapie ist es, die Ursache der Erkrankung zu beseitigen, Symptome zu lindern. Nachfolgend werden verschiedene zur Behandlung verwendete Techniken beschrieben. Sie können kombiniert oder separat angewendet werden.

Wie können Schmerzen und Krämpfe schnell gelindert werden? Betriebsmethoden

Was tun, wenn die Krankheit Sie plötzlich erwischt hat und Sie nicht zum Arzt gehen können? Sie können Ihren Zustand zu Hause lindern, indem Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden ausführen.

Heißes Bad

Nehmen Sie eine Dusche oder ein warmes Bad. Sie können aromatische Öle hinzufügen: Lavendel, Pinienaromen. Diese Gerüche entspannen und beruhigen das Nervensystem, stimulieren das Immunsystem.

Wärmflasche und Kompressen

Obwohl empfohlen wird, das Bad heiß zu nehmen, erfordert eine Kompresse eine niedrigere Temperatur. Plastiktüte mit Eiswürfeln gefüllt, in ein Handtuch wickeln. Komprimieren Sie das Attach an der Stelle, die am meisten weh tut. Die Dauer des Eingriffs beträgt 20 Minuten.

Bei Krämpfen der Muskeln des Nackens und der Schultern hilft eine Salzlösung, die wärmer ist.

Danach wird empfohlen, sofort eine warme Kompresse mit einem Heizkissen zu machen. Eine Temperaturänderung lindert Muskelkrämpfe (wie bei einer Kontrastdusche). Niedrige Temperaturen lindern Schmerzen und andere Beschwerden, während hohe Temperaturen die Muskeln entspannen.

Medikamente

Trinken Sie nichtsteroidale Schmerzmittel. Es wird in Form von Tabletten, topischen Salben oder Injektionen verschrieben. In der Regel sind dies Schmerzmittel, Miorealxantien, NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente). Weniger häufig können Antibiotika oder andere Medikamente verschrieben werden. Was genau - hängt von den Ursachen der Krankheit ab. Unten in der Tabelle beschreiben wir einige der wirksamsten Medikamente.

Muskelkrämpfe im Nacken: Symptome und Behandlung

Muskelkrämpfe können aus einer Reihe von Gründen auftreten.

Die Hauptprovokateure sind Wirbelsäulenerkrankungen und die Aufrechterhaltung eines sitzenden Lebensstils.

Menschen in der Altersgruppe älter als 25 Jahre sind anfällig für Krämpfe.

Bei Erkrankungen der Wirbelsäule versuchen die Muskeln des Nackens und des Unterarms zu krämpfen, so dass der Körper versucht, die Belastung der Bestandteile der Wirbelsäule zu minimieren und eine weitere Schädigung der Wirbelsäule zu verhindern.

Bei Menschen, die einen sitzenden, inaktiven Lebensstil führen, schwächen sich die Muskeln des Nackens und regelmäßige Belastungen der Halswirbelsäule verursachen Krämpfe.

Ursachen und Lokalisation von Krämpfen in den Nackenmuskeln

Schmerzen, die für Muskelkrämpfe im Nacken charakteristisch sind, können sowohl im Schultergürtel als auch in den oberen Gliedmaßen auftreten. Die Lokalisation der schmerzhaftesten Empfindungen liegt jedoch im Hinterhauptbereich.

Beachten Sie, welcher Muskelkrampf die meisten Schmerzen verursacht.

Zu einer Zeit quetschen Muskeln Blutgefäße und Nervenfasern. Krämpfe im Nacken gehen daher häufig mit einem Gefühl der Taubheit der Muskeln des Nackens, des Schultergürtels und beider Arme einher. Es kann auch ein brennendes Gefühl in den Muskeln auftreten, eine allgemeine Muskelschwäche.

Muskelkrämpfe im Nacken können folgende Ursachen haben:

  • Osteochondrose;
  • Hexenschuss (stellen die Kompression der Wurzeln der Spinalnerven dar);
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Myositis (Muskelentzündung infolge Unterkühlung);
  • nervöse Störungen, anhaltender Stress;
  • Mangel an Kalzium, Magnesium und Natrium im Körper;
  • anhaltende Belastung der Nackenmuskulatur (z. B. lange Dokumentationsarbeit oder Sitzen am Computer);
  • scharfe motorische Aktivität, an der der Hals teilnimmt;
  • traumatische Verletzungen des Nackens (z. B. Schläge oder Stürze aus eigener Höhe).

Nackenschmerzen können akut sein, plötzlich auftreten und auch plötzlich verschwinden. Und vielleicht dumm und schmerzhaft und halten mehrere Tage an, ohne anzuhalten, bis Sie zum Arzt gehen und sich einer Behandlung unterziehen.

Darüber hinaus können die folgenden Symptome vorhanden sein:

  • Kopfschmerz, der von der Hinterhauptregion ausgeht;
  • eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes;
  • Verletzung der Diktion;
  • Schwellung einer der oberen Extremitäten;
  • Atembeschwerden aufgrund von Schmerzen in den Muskeln des Schultergürtels und des Nackens.

Beseitigung von Krämpfen in den Nackenmuskeln

Wenn die Ursache für Muskelkrämpfe im Nacken eine Wirbelsäulenkrankheit ist und der Krampf von Muskelentzündungen und anhaltenden Schmerzen begleitet wird, müssen Sie Medikamente in Verbindung mit einem Physiotherapiekurs sowie regelmäßige Übungen einnehmen.

Medikamente

Die medikamentöse Therapie umfasst die Behandlung mit folgenden Medikamentengruppen:

  • Ibuprofen
  • Ketoprofen
  • Sirdalud
  • Tizalud
  • Mydocalm
  • Tolperison
  • Trental
  • Cinnarizine

In einigen Fällen können bei unerträglichen Schmerzen novokainische oder icokainische Blockaden verordnet werden. Sie helfen, Schmerzen schnell zu stoppen und lange zu wirken.

Erste Hilfe

Die erste Selbsthilfe bei Krämpfen der Nackenmuskulatur, unabhängig von der Ursache ihres Auftretens, kann die folgende sein:

  • Um Krämpfe im Nacken schnell zu beseitigen, können Sie ein in eine Rolle gerolltes Handtuch verwenden, unter den Nacken legen, ein Handtuch in Form einer Rolle rollen, es auf eine orthopädische Matratze oder auf eine flache, harte Oberfläche legen und so auf die resultierende Rolle legen, dass es einen Nacken und einen Hinterkopf hat.
  • Sie können sich auf eine ebene Fläche legen und die gefalteten Handflächen unter Hals und Nacken legen.
  • Drehbewegungen des Kopfes abwechselnd auf der rechten und linken Seite ausführen;
  • Entspannung der Muskeln des Nacken- und Schultergürtels mit Hilfe von Rotationsbewegungen - Sie müssen zuerst beide Schultern gleichzeitig vorwärts und dann rückwärts drehen, bis Sie das Gefühl haben, dass der Krampf vergangen ist, und es gibt eine angenehme Entspannung in den Muskeln.

Beachten Sie! Sie können versuchen, den Krampf im Nacken mit Hilfe einer Kontrastdusche zu beseitigen. Direkt am Hals des Wasserstrahls mit unterschiedlichen Temperaturen - diese Methode kann auf eine Art Erste-Hilfe-Maßnahme zur Beseitigung von Krämpfen zurückgeführt werden, die zu Hause angewendet werden kann. Wenden Sie sich danach jedoch an einen Spezialisten, um die Ursache der auftretenden Krämpfe zu ermitteln.

Massage

Wenn die Ursachen für einen Nackenmuskelkrampf neurologischer Natur sind, können Sie versuchen, den Krampf durch Massage oder Selbstmassage zu beseitigen. Dies kann mit einer oder zwei Händen erfolgen.

Massagebewegungen sollten nicht nur den Nacken, sondern auch den Schultergürtel betreffen, und es ist notwendig, sich nach oben zu bewegen. Die Massage sollte keinen Druck beinhalten - nur leichte, streichelnde Bewegungen.

Den Patienten kann empfohlen werden, ein Schantz-Befestigungshalsband zu verwenden. Es ist zum Entladen der Halswirbelsäule vorgesehen. Es wird nur während der Hygienemaßnahmen sowie vor dem Schlafengehen entfernt.

Therapeutische Gymnastik und Physiotherapie

Wie bei Erkrankungen der Wirbelsäule und bei neurologischen Erkrankungen kann die Bewegungstherapie zur Beseitigung von Krämpfen im Nacken eingesetzt werden.

Etablierte Gymnastik von Norbekov. Es wurde entwickelt, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern, den gesamten Muskeltonus zu steigern und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu verbessern. Alle Norbekov-Übungen sollten in 10 Wiederholungen durchgeführt werden, wobei sich die Phasen der Spannung und Entspannung abwechseln. Der Unterricht sollte regelmäßig sein. Die Ausführungszeit des von einem Spezialisten entwickelten Gesamtkomplexes beträgt etwa eine halbe Stunde.

Sehr beliebt zur Kräftigung der Nackenmuskulatur ist die Gymnastik von Norbekov

Es wird jedoch empfohlen, sich vor der Anwendung dieser Behandlungsmethode von einem Spezialisten beraten zu lassen. Da diese Behandlung auch Kontraindikationen hat.

Achtung! Alle therapeutischen Übungen sollten unter Aufsicht eines Physiotherapeuten oder streng nach seinen Empfehlungen durchgeführt werden, um eine Verschlechterung der Gesundheit zu vermeiden. Körperliche Aktivität während eines Krampfes kann zu Rissen in den Muskelfasern führen. Seien Sie also vorsichtig bei Ihren Handlungen.

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können physiotherapeutische Verfahren zur Behandlung von Halskrämpfen verschrieben werden:

  • Lasertherapie;
  • Magnetfeldtherapie;
  • Akupunktur;
  • Elektrophorese;
  • Niederfrequenzstrom.

Video: "Übungen zur Entspannung der Nackenmuskulatur"

Behandlung zu Hause

Häuser zur Linderung von Verspannungen der Nackenmuskulatur können mit Hilfe von Kompressen unter Zusatz von Menthol hergestellt werden - letzteres hilft, die Temperatur zu erhöhen und Krämpfe zu beruhigen. Empfohlen werden auch die ätherischen Öle Bergamotte, Kamille, Lavendel, Zitronenmelisse, Pfefferminze und Baldrian. Alle oben genannten Öle können auch während des Badens dem Wasser zugesetzt werden. Kompressen mit ihnen müssen 20 Minuten lang gehalten werden.

Wenn eine Muskelentzündung vorliegt, wird nicht empfohlen, die Stelle, an der sich die Entzündung befindet, zwei Tage lang zu erwärmen. Nach dieser Zeit können Sie warme Kompressen und heiße Bäder verwenden, aber das Wasser sollte in Maßen heiß sein.

Für die ersten beiden Behandlungstage wird empfohlen, Umschläge mit Kälte anzuwenden. Dies ist jedoch kategorisch ausgeschlossen, wenn die Ursache für die Krämpfe eine Überkühlung der Muskeln war - Myositis.

Chirurgische Eingriffe zur Behandlung von Krämpfen sind nicht anwendbar. Eine Operation kann jedoch erforderlich sein, wenn ein Bandscheibenvorfall, ein Platzen der Blutgefäße, eine Verletzung der Wirbel sowie Spinalnerven vorliegen.

Video: "Wie schnell Muskelkrämpfe entfernen?"

Fazit

Erkrankungen der Wirbelsäule - die Hauptursache für Krämpfe der Nackenmuskulatur Muskelkrämpfe treten am häufigsten bei Erkrankungen der Wirbelsäule, als Begleiterscheinung oder bei neurologischen Erkrankungen auf. Um Nackenkrämpfen vorzubeugen, wird eine rechtzeitige Behandlung von Krankheiten, die Kontrolle des Arbeitsplans und körperliche Aktivität mit einem sitzenden Lebensstil empfohlen. Wenn Sie nicht von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen können, sollten Sie sich zumindest selbst massieren.

Es wird auch empfohlen, auf einer orthopädischen Matratze und einem orthopädischen Kissen mittlerer Härte und einer Körpergröße von nicht mehr als 10 cm zu schlafen.

Es wird empfohlen, mehr Zeit in der frischen Luft zu verbringen, um auf Vitaminkomplexe zu achten. Calcium und Vitamine der Gruppe B tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei und wirken sich positiv auf die Gesundheit des Bewegungsapparates aus. Führen Sie morgendliche Übungen oder Grundübungen aus einem von einem Spezialisten bestimmten medizinischen Komplex durch. Trainieren Sie nicht während eines Krampfes, da dies zu einer Belastung der geschwollenen Muskeln führen kann.

Wenn die Krämpfe häufig wiederkehren, verzögern Sie die Behandlung nicht. Wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Spezialisten. Da der Krampf der tiefen Schichten der Nackenmuskulatur zu Durchblutungsstörungen im Gehirn führen kann, kann dies zu schwerwiegenden Konsequenzen führen.

Achten Sie bei Erkrankungen der Wirbelsäule auf plötzliche Bewegungen des Halses und des Kopfes, da dies zu einem Einklemmen der Nervenwurzeln führen kann, was zu schmerzhaften Krämpfen und zu einem Blutrauschen der Halswirbel führen kann - dies führt auch zu Krämpfen.

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