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Vorbeugung von Typ 1 und Typ 2 Diabetes - wie zu verhindern

Krankheiten lassen sich leichter verhindern als heilen. Dieses Postulat gilt für Diabetes. Patienten, die mit der „süßen Krankheit“ konfrontiert sind, wissen, wie schwierig die Behandlung ist. Die Krankheit ist unheilbar und alle Fehler in der Lebensweise oder Ernährung führen unweigerlich zu einem Anstieg des Blutzuckers. Aber! Ärzte glauben, dass die richtige Vorbeugung von Diabetes eine Person vor schweren Krankheiten schützen kann. Der Inhalt des Artikels [...]

Wie man Diabetes vorbeugt

Um negativen Konsequenzen vorzubeugen, haben Ärzte eine spezielle Erinnerung zur Vorbeugung von Diabetes entwickelt. Es enthält mehrere Richtungen. Empfohlene Aktivitäten werden je nach Zustand der Person ausgewählt.

Präklinischer Diabetes

Präventionsmethoden

Risikofaktoren

In Gefahr sind Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes (während der Schwangerschaft). Sie haben eine Pathologie (Typ 2), die sich im Alter von 40-45 Jahren entwickeln kann.

Vorbeugung von Typ-1-Diabetes

Merkmale der Prävention

Es wird angenommen, dass die Pathologie erblich ist. Aber nicht die Krankheit selbst wird genetisch übertragen, sondern die Neigung, Typ-1-Diabetes zu entwickeln. Wenn eine solche Veranlagung rechtzeitig erkannt wird (mithilfe spezieller Tests) und der Patient alle Methoden der Primärprävention anwendet, kann es sein, dass sich die Pathologie nie entwickelt.

Präventionsmethoden

Eine solche Vorbeugung ergänzt notwendigerweise mögliche körperliche Aktivitäten. Sport trainiert die Ausdauer des Körpers. Empfohlene Aushärtung.

Vorbeugung von Typ-2-Diabetes

Merkmale und Methoden der Primärprävention

Im vordiabetischen und Anfangsstadium der Krankheit ist es ausreichend, eine angemessene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, um die Zuckerkonzentration zu normalisieren.

Sekundäre und tertiäre Prävention

Verwenden Sie keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung! Bei falschem Behandlungsschema können Medikamente schwere Erkrankungen hervorrufen (Hypoglykämie, Intoxikation, Koma).

Diät zur Vorbeugung von Diabetes

  • Getreide;
  • Grobmehlprodukte;
  • Kleie;
  • Gemüse;
  • pflanzliche Öle;
  • mageres Fleisch, Fisch;
  • grüner Tee, Chicorée;
  • Heidelbeeren;
  • Spinat, Sellerie, Zwiebel, Knoblauch;
  • Sauerkraut;
  • Hülsenfrüchte;
  • Marshmallow, Marmelade (in kleinen Mengen)
  • Zucker;
  • Honig;
  • Schokolade, Süßigkeiten;
  • süße Getränke;
  • Muffins, Kuchen, Torten;
  • Weißbrot;
  • tierische Fette;
  • fetthaltiges Fleisch, Hühnerhaut;
  • Kaffee;
  • fetter Fisch;
  • schwarzer Tee

Vergessen Sie nicht über Volksheilmittel. Um den Blutzuckerspiegel zu senken, lassen Sie Erdbeeren, Heidelbeeren, Ebereschen. Ginseng und Holunder wirken ähnlich.

Trotz der Tatsache, dass Diabetes als unheilbar erkannt wird, kann eine rechtzeitige Prävention das Risiko für die Entwicklung der Krankheit minimieren. Dies bedeutet, dass sich jeder, der sich auf den Weg zu einem gesunden Lebensstil begeben hat, vor der „süßen Krankheit“ schützen oder das Auftreten schwerer Komplikationen verhindern kann.

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Diabetes-Prävention

Nach modernen Statistiken leiden etwa 6% der Weltbevölkerung an Diabetes. Dies sind enttäuschende Zahlen, da die Krankheit in die Kategorie der unheilbaren Pathologien fällt. Experten prognostizieren zudem einen 1,5-fachen Anstieg der Krankenzahlen im nächsten Jahrzehnt.

Diabetes mellitus befasst sich mit dem Bronzestadium bei pathologischen Zuständen, die am häufigsten zum Tod führen. Die Krankheit ist nur nach Tumorprozessen und atherosklerotischen Gefäßerkrankungen an zweiter Stelle.

Experten fordern alle Menschen auf, auf ihren Gesundheitszustand zu achten, um sich selbst und ihre Angehörigen vor der Entstehung einer schrecklichen Krankheit zu schützen. Was ist die Prävention von Diabetes und was ist zu tun, wenn die Krankheit bereits aufgetreten ist, diskutiert in dem Artikel.

Krankheit und ihre Risikofaktoren

Pathologie hat verschiedene Formen. Das Folgende sind die häufigsten Mechanismen für ihre Entwicklung und die Hauptursachen.

Typ 1 Diabetes (insulinabhängig)

Es zeichnet sich dadurch aus, dass das Hormon der Bauchspeicheldrüse in geringen Mengen oder gar nicht synthetisiert wird. Aus diesem Grund kann Insulin keinen Zucker in die Körperzellen transportieren, die wiederum unter Energiehunger leiden. Der Körper versucht, den Energiehaushalt durch die Verwendung von Fettreserven aufzufüllen. Durch solche Stoffwechselvorgänge werden jedoch giftige Substanzen (Ketone) in die Blutbahn freigesetzt, die die Entwicklung eines komatösen Zustands auslösen können.

Die Ursachen für die Entwicklung der Typ-1-Krankheit:

  • Vererbung;
  • Infektionskrankheiten;
  • die Wirkung von Viren;
  • nachteilige äußere Faktoren;
  • Stromfehler.

Typ 2 Diabetes (nicht insulinabhängig)

Es entwickelt sich bei 80% aller Patienten mit "süßer Krankheit". Wenn 1 Pathologietyp typisch für Kinder und Erwachsene ist, betrifft diese Form Menschen über 45-50 Jahre. Die Hauptfaktoren für insulinunabhängigen Diabetes sind übermäßiges Essen, abnormales Körpergewicht, die Auswirkungen von Stress und ein sitzender Lebensstil.

Glukose gelangt nicht wegen eines Insulinmangels in die Körperzellen, sondern weil sie ihre Empfindlichkeit dafür verlieren. Dieser Zustand wird als "Insulinresistenz" bezeichnet.

Laut Wissenschaftlern ist es Fettleibigkeit - der Hauptfaktor bei der Entwicklung der Pathologie, da klinische Studien bestätigt haben, dass eine Gewichtsreduzierung um sogar 6-7 kg die Prognose des Krankheitsausganges verbessern kann.

Grundsätze der Prävention

Nachdem Sie die Gründe für die Entwicklung der Pathologie geklärt haben, können Sie mit der Frage fortfahren, wie Diabetes unter Beeinflussung seiner ätiologischen Faktoren verhindert werden kann. Der gesamte Komplex vorbeugender Maßnahmen besteht aus den folgenden Punkten.

Vorbeugung von Typ-1-Diabetes:

  • Vorbeugung und rechtzeitige Behandlung von Viruserkrankungen;
  • Normalisierung des Lebensstils;
  • Weigerung, Alkohol und Tabak zu konsumieren;
  • Leistungskorrektur;
  • regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels während der Nachsorge.

Vorbeugung von Typ-2-Diabetes:

  • Reduzierung der Kohlenhydratmenge in der Nahrung;
  • angemessenes Maß an körperlicher Aktivität;
  • Körpergewichtskontrolle;
  • regelmäßige Diagnose der Blutzuckerwerte während der klinischen Untersuchung.

Körperwasserhaushalt

Zur Vorbeugung von Diabetes gehört die ständige Überwachung der in den Körper injizierten Flüssigkeitsmenge. Damit die Neutralisation von Säuren im menschlichen Körper abläuft, ist neben dem Hormon der Bauchspeicheldrüse ein ausreichender Anteil an Bicarbonaten erforderlich (sie werden mit wässrigen Lösungen geliefert).

Vor dem Hintergrund der Dehydratisierung wird weiterhin Bikarbonat gemäß dem Typ des Kompensationsmechanismus hergestellt, und die Insulinindizes nehmen in diesem Moment ab. Das Ergebnis sind hohe Blutzuckerwerte und ein niedriger Hormonspiegel.

Trinkwasser ohne Gas wird bevorzugt gereinigt. Um Diabetes zu vermeiden, insbesondere wenn einer der Angehörigen an dieser Krankheit leidet, ist es notwendig, die Aufnahme von Kaffee, starkem Tee und kohlensäurehaltigen Getränken in die Ernährung zu reduzieren. Zulässige Alkoholraten sind wie folgt:

  • für Männer - nicht mehr als 100 g Spirituosen (Qualität!), nicht mehr als ein Glas trockener Rotwein;
  • für Frauen - nicht mehr als 50 Gramm starke Getränke, nicht mehr als 150 Gramm trockener Rotwein.

Bier ist von der Ernährung völlig ausgeschlossen, da es auch bei gesunden Personen starke Blutzuckersprünge hervorruft, ganz zu schweigen von Personen, die für den Zustand der Hyperglykämie prädispositioniert sind.

Macht

Die Vorbeugung von Diabetes bei Männern, Frauen und Kindern umfasst das Stadium der Korrektur des individuellen Menüs. Ein paar Grundregeln helfen dabei, sich vor Diabetes und ihren Angehörigen zu schützen.

Vollkornpräferenz

Klinische Studien haben gezeigt, dass Vollkornprodukte das Krankheitsrisiko senken, während Kohlenhydratprodukte es im Gegenteil um ein Vielfaches erhöhen. Vollkornprodukte bestehen aus groben Ballaststoffen - den gleichen Kohlenhydraten, die jedoch zur Kategorie der "Komplexe" gehören.

Komplexe Saccharide werden lange im Darm verdaut und erhöhen nach einer Mahlzeit langsam den Blutzuckerspiegel. Diese Produkte haben auch niedrige Ziffern des glykämischen Index, was bei der Erstellung des Menüs zu berücksichtigen ist.

Vollkornprodukte enthalten eine große Menge an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen, die für die sekundäre Vorbeugung von Diabetes wichtig sind. Wir sprechen von Menschen, die die Krankheit bereits haben, aber versuchen, ihr Fortschreiten und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern.

Es ist wichtig! Vermeiden Sie die Verwendung von hochwertigen und erstklassigen Produkten auf Weizenmehlbasis, weißem Reismehl.

Ablehnung von zuckerhaltigen Getränken

Um Diabetes vorzubeugen, wird die Ablehnung der Verwendung von zuckerhaltigen Getränken unterstützt. Sie haben einen hohen glykämischen Index. Zusätzlich haben klinische Studien gezeigt, dass die negativen Auswirkungen solcher Getränke wie folgt sind:

  • das Körpergewicht nimmt zu;
  • verschlimmerte chronische Pathologie;
  • Triglyceride und schlechte Cholesterinwerte steigen an;
  • verringert die Empfindlichkeit von Zellen und Geweben gegenüber der Wirkung von Insulin.

Einbeziehung von "guten" Fetten in die Ernährung

Wenn es um "gute" Fette geht, meinen sie eine mehrfach ungesättigte Gruppe. Diese Substanzen senken den Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Entstehung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. "Gute" Fette finden sich in:

  • Fisch;
  • Nüsse;
  • Hülsenfrüchte;
  • Hafer- und Weizenkeime;
  • pflanzliche Öle.

Ablehnung einiger Produkte

Um nicht an Diabetes zu erkranken, sollte in der Küche von Menschen mit einer Neigung zu einem pathologischen Zustand eine Checkliste mit einer Liste der zugelassenen und der zu beschränkenden Produkte vorhanden sein. Die Basis der Ernährung sind:

  • Gemüsesuppen;
  • fettarme Sorten von Fleisch, Fisch;
  • Eier;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • Brei;
  • Gemüse und Obst.

Die Vermeidung von Diabetes kann helfen, den Konsum zu verhindern oder zu begrenzen:

  • fetthaltiges Fleisch und Fisch;
  • Konserven;
  • geräucherte und eingelegte Produkte;
  • Würste;
  • Süßigkeiten;
  • Muffin.

Körperliche Aktivität

Angemessene Bewegung ist nicht nur wichtig, um die Entstehung von Diabetes bei Frauen und Männern zu verhindern, sondern wird auch zur Entschädigung im Krankheitsfall eingesetzt. Zu Beginn der Pathologie genügt es, das individuelle Menü zu korrigieren und mehrmals pro Woche eine Reihe von Spezialübungen durchzuführen, um die Glykämieindikatoren innerhalb akzeptabler Grenzen zu halten.

Sport erhöht die Empfindlichkeit von Zellen und Geweben des menschlichen Körpers gegenüber Insulin, verhindert die Entwicklung von Pathologien des Herzens und der Blutgefäße, fördert den Gewichtsverlust, entfernt "zusätzliches" Cholesterin, wirkt gegen Stress.

Um nicht krank zu werden und im Anfangsstadium der Pathologie (wenn die Krankheit bereits aufgetreten ist), wird bevorzugt:

Prävention von Schwangerschaftsdiabetes

Schwangere erkranken ebenfalls an Diabetes. Dies ist eine separate Form - Gestation. Diese Art von Krankheit hat einen ähnlichen Entwicklungsmechanismus wie Typ-2-Pathologie. Die Zellen einer Frau vor dem Hintergrund des Tragens eines Kindes verlieren ihre Empfindlichkeit gegenüber der Wirkung des Pankreashormons.

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, um das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern. Es beinhaltet:

  • Leistungskorrektur (Prinzipien sind ähnlich wie oben beschrieben);
  • leichte körperliche Anstrengung (nach Rücksprache mit dem behandelnden Frauenarzt);
  • regelmäßige Überwachung der Blutzuckerindikatoren - ein Glukometer kann zu Hause verwendet werden; in einer Apotheke nimmt eine Frau eine allgemeine Analyse, eine Zuckeranalyse, eine Biochemie und einen Glukosetoleranztest vor;
  • monatliche und im dritten Trimester wöchentliche Überwachung der Gewichtszunahme;
  • Vermeidung von Arzneimitteln, die die Insulinresistenz erhöhen (Hormone der Nebennierenrinde, Nikotinsäure).

Es besteht die Meinung, dass es möglich ist, die Entwicklung der Krankheit durch Volksheilmittel zu verhindern. Wir sprechen über die Aufnahme von Kräutertees, Aufgüssen und Abkochungen in die Ernährung, die auf Pflanzen basieren, die den Glukosespiegel normal halten. Die Meinung ist zweifach, weil nicht alle derartigen Ereignisse helfen.

Methoden zur Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 1 und 2

Diabetes mellitus ist eine schwere Erkrankung, die durch eine Störung des Glukosestoffwechsels gekennzeichnet ist und zu gefährlichen Komplikationen führt. Lange Zeit glaubte man, dass es unmöglich ist, die Krankheit zu verhindern. Die Medizin entwickelt sich jedoch aktiv weiter. Es wurden eine Reihe von Maßnahmen entwickelt, um eine Pathologie zu vermeiden oder das Risiko von Komplikationen zu verringern. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich der Mechanismus der Entwicklung und die Manifestationen von Typ-1-Diabetes mellitus von Typ-2-Diabetes unterscheiden. Daher sind die Präventionsmaßnahmen unterschiedlich.

Prinzipien der Ernährung

Die Hauptmethode zur Vorbeugung von Diabetes ist die Einhaltung der Grundsätze der richtigen Ernährung. Um einen optimalen Glukosespiegel aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihren Zucker und Ihre Lebensmittel mit hohem glykämischen Index begrenzen.

Patienten, bei denen das Risiko besteht, an Diabetes zu erkranken, müssen den Gebrauch von Kartoffeln, Mehlprodukten, Süßigkeiten und süßen Früchten (Trauben, Bananen, Rosinen) reduzieren. Alkohol, Fast Food, kohlensäurehaltige Getränke, Fertiggerichte, Gurken und Gurken sind verboten. Dies entlastet die Bauchspeicheldrüse, optimiert die Insulinproduktion und ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzucker auf einem optimalen Niveau zu halten.

Strengere diätetische Richtlinien für Diabetes sollten von übergewichtigen Menschen befolgt werden, da Fettleibigkeit ein Faktor ist, der das Risiko für die Entwicklung der Krankheit erhöht. Bei Übergewicht sollten Sie auf die kohlenhydratreichen Produkte vollständig verzichten und die Ernährung mit Eiweiß- und Gemüseprodukten anreichern. Essen Sie oft (5-6 mal am Tag) in kleinen Portionen. Es ist wichtig, übermäßiges Essen oder längeres Fasten zu vermeiden. Dies sorgt für eine gleichmäßige Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen im Körper, hilft, den Appetit zu kontrollieren und beschleunigt den Prozess des Gewichtsverlusts. In diesem Fall darf die letzte Mahlzeit mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Die Diabetikerdiät sollte ausgewogen sein, mit einem optimalen Gehalt an Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Wählen Sie Kochen, Schmoren oder Braten als Kochmethode und hören Sie auf, mit tierischen Fetten zu braten.

Um Diabetes vorzubeugen, sollten Sie unbedingt Gemüse, Tomaten, Paprika, Müsli, Bohnen, Zitrusfrüchte und Walnüsse zu sich nehmen. Das Menü sollte Milchprodukte mit einem geringen Anteil an Fett, fettarmem Fleisch und Fisch enthalten. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und die Insulinproduktion zu stimulieren.

Zur Vorbeugung bei Frauen während der Schwangerschaft ist es wichtig, die tägliche Kalorienaufnahme und die Menge an Kohlenhydraten zu überwachen. Das Menü sollte so nützlich wie möglich sein, um die zukünftige Mutter und das zukünftige Baby mit essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien zu versorgen.

Wasserhaushalt

Bei der Vorbeugung von Diabetes jeglicher Art spielt die Aufrechterhaltung eines optimalen Wasserhaushalts eine wichtige Rolle. Dies ist auf die Besonderheiten der im Körper ablaufenden physiologischen Prozesse zurückzuführen. Die Bauchspeicheldrüse synthetisiert neben Insulin eine wässrige Lösung der Substanz Bicarbonat, die natürliche Säuren neutralisieren soll. Bei Dehydration bevorzugt das Organ die Produktion von Bikarbonat, was zu einer vorübergehenden Senkung des Hormonspiegels führt. In Kombination mit einer kohlenhydratreichen Diät erhöht dies das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erheblich.

Wasser verbessert außerdem das Eindringen von Glucose in die Zellen. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme senkt den Blutzucker.

Zur Vorbeugung von Diabetes wird empfohlen, vor jeder Mahlzeit 1-2 Gläser sauberes Wasser zu trinken. Dies ist der Mindestbetrag. Das Maximum hängt von der Lebensweise, den Wetterbedingungen und den Besonderheiten der Arbeit der inneren Organe ab.

Zum Auffüllen des Wasserhaushalts eignet sich nur reines kohlensäurefreies Wasser. Essen Sie nicht oft Säfte, Tee, Kaffee, zuckerhaltige Getränke und Alkohol.

Körperliche Aktivität

Ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten bei Männern und Frauen sind regelmäßige Übungen. Eine ausreichende Aktivität verringert auch das Risiko einer gefährlichen Komplikation von Diabetes mellitus - Gangrän. Während des Herz-Kreislauf-Trainings werden die Fettzellen aufgebraucht, während die Muskelzellen aktiv arbeiten. Dies trägt zur Normalisierung des Glukosespiegels bei, auch wenn ein leichter Anstieg zu verzeichnen war.

Um Typ-2-Diabetes vorzubeugen, trainieren Sie täglich mindestens 20 bis 30 Minuten. Wählen Sie als körperliche Aktivität einen Fitnesskurs, trainieren Sie an Simulatoren oder trainieren Sie zu Hause mit Cardio. Wenn es nicht möglich ist, die Halle zu besuchen, sind lange Spaziergänge, aktive Spiele im Freien, Treppensteigen und Tanzen eine ausgezeichnete Alternative.

Andere Methoden der Primärprävention von Diabetes

Die Reduzierung des Risikos, an Diabetes und einer Reihe anderer Krankheiten zu erkranken, erhöht die Stressresistenz und vermeidet Stress und Konflikte bei der Arbeit und in der Familie. Wenn möglich, beschränken Sie den Kontakt mit Menschen, die negative Emotionen hervorrufen, sind ungünstige Stimmung und Aggression. Es ist wichtig zu lernen, wie man richtig auf den Reiz reagiert und sich unabhängig von der Situation ruhig und ausgeglichen verhält.

Der Besuch des Autotrainings, die Zusammenarbeit mit einem Psychologen und die Verbesserung der Selbstkontrolle tragen dazu bei, die Stresstoleranz zu erhöhen und den Umgang mit Stress zu erlernen. Die Aufrechterhaltung eines stabilen psycho-emotionalen Zustands und des mentalen Gleichgewichts ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Diabetes, Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems sowie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Um die Entwicklung eines pathologischen Zustands zu vermeiden, wird die Ablehnung schädlicher Abhängigkeiten ermöglicht. Dies bezieht sich vor allem auf Alkohol und Rauchen. Bei Zigarettenrauchern erzeugen die Menschen eine Illusion von Ruhe, die sehr kurzlebig und instabil ist. Rauchen stört Hormone, tötet Nervenzellen ab und erhöht das Diabetesrisiko, insbesondere wenn andere prädisponierende Faktoren vorliegen (Übergewicht, schlechte Vererbung, geringe körperliche Aktivität).

Vermeiden Sie die Krankheit wird dazu beitragen, Ruhe, rechtzeitige Behandlung der Krankheit, Gewichtskontrolle und Blutdruck zu vervollständigen. Nehmen Sie Medikamente mit äußerster Vorsicht ein. Einige Gruppen von Medikamenten stören die Bauchspeicheldrüse und reduzieren die Insulinsynthese, destabilisieren Hormone und reduzieren die Abwehrkräfte des Körpers.

Die primäre Prävention von Typ-1-Diabetes umfasst die rechtzeitige Diagnose und ordnungsgemäße Behandlung von Infektionskrankheiten im Kindesalter - Röteln, Masern und Mumps. Um negative Folgen bei der Behandlung von Krankheiten zu vermeiden, wird empfohlen, Interferon, Immunstimulanzien und andere körpereigene Medikamente zu verwenden.

Für die rechtzeitige Diagnose der Krankheit wird Kindern mit einer Infektion empfohlen, jedes Jahr eine Bluttestung auf Zucker mit einer Belastung durchzuführen. Auf diese Weise kann die Hyperglykämie rechtzeitig erkannt und eine Behandlung eingeleitet werden, die die Entstehung von Komplikationen verhindert.

Sekundäre und tertiäre Prävention

Die Sekundärprävention umfasst neben den üblichen Vorsorgemaßnahmen (richtige Ernährung, körperliche Anstrengung und Einhaltung des Wasserhaushalts) zusätzliche Methoden. Es wird bei Menschen mit bereits diagnostiziertem Diabetes mellitus angewendet, um Komplikationen vorzubeugen.

Memo für Patienten mit Diabetes mellitus, mit dessen Hilfe Maßnahmen zur Vermeidung von Komplikationen erfolgreicher durchgeführt werden können.

  • Normalisierung der Ernährung, die Verwendung von gesunden und gesunden Lebensmitteln mit der Einschränkung der Kohlenhydrate.
  • Regelmäßige Besuche beim Arzt zur Überwachung des Glukosespiegels.
  • Normalisierung von Gewicht und Blutdruck.
  • Das Wachstum der körperlichen Aktivität: Gehen, Morgengymnastik, Schwimmen, Fitness.
  • Medikamente zur Vorbeugung der Krankheit sowie Medikamente, die zur Senkung des Blutzuckers beitragen (Insulintherapie und Sulfonamidtherapie). In der Anfangsphase werden Medikamente in der Mindestdosis verschrieben, das Wohlbefinden des Menschen und der Glukosespiegel werden ständig überwacht.
  • Durchführung regelmäßiger Routineuntersuchungen im Krankenhaus zur rechtzeitigen Erkennung von Komplikationen der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems und der Lunge.

Tertiäre Prävention umfasst den Einsatz von Methoden und Instrumenten zur Vorbeugung von Komplikationen bei Diabetes. Dazu verschriebene Medikamente, die den Glukosespiegel normalisieren und die Insulinkonzentration erhöhen. Zusätzlich werden Medikamente eingesetzt, um Arteriosklerose, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Pathologien des Herz-Kreislauf- und Nervensystems zu beseitigen.

Durch die Einhaltung vorbeugender Maßnahmen wird die Entstehung von Diabetes mellitus und Komplikationen aus seinem Verlauf vermieden. Unter besonderer Beachtung der Ernährung, des Wasserhaushalts und der Gesundheit sollten Menschen sein, die anfällig für die Entwicklung von Pathologien sind. Wenn Sie alle Empfehlungen ausgefüllt haben, können Sie die Krankheit verhindern oder im Stadium der Kompensation erfolgreich bekämpfen.

Ursachen und Behandlung von Typ-1-Diabetes

Typ 1 Diabetes mellitus (insulinabhängig) ist eine endokrine chronische Erkrankung, die durch einen Anstieg des Blutzuckers gekennzeichnet ist.

Der Zucker steigt aufgrund des Absterbens von Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse an, wodurch Insulin (ein von der Bauchspeicheldrüse gebildetes Hormon) nicht oder nicht in der erforderlichen Menge gebildet werden kann. Typ-1-Diabetes tritt vorwiegend bei Säuglingen, Jugendlichen und Personen unter 30 Jahren auf.

Ursachen von Typ-1-Diabetes

Die Gründe für die Entstehung von Typ-1-Diabetes sind nicht vollständig geklärt, aber die prädisponierenden Faktoren für die Entwicklung der Krankheit sind:

  • Genetische Veranlagung (erblicher Faktor);
  • Autoimmunprozesse - Aus unbekannten Gründen greift das Immunsystem Beta-Zellen an, die sich anschließend auflösen und zur Entstehung der Krankheit führen.
  • Virale Infektionskrankheiten (Influenza, Röteln, Masern);
  • Systematische Stresssituationen.

Symptome von Typ 1 Diabetes

Anzeichen von Typ-1-Diabetes sind ausgeprägt, so dass die Entstehung der Krankheit bereits im Frühstadium erkennbar ist. Die wichtigsten Anzeichen von insulinabhängigem Diabetes:

  • Polyurie - erhöhter Harndrang;
  • Ständiges Durstgefühl, Mundtrockenheit, eine Person trinkt 3-5 Liter pro Tag, das Gefühl von Durst und Trockenheit verschwindet nicht;
  • Muskelschwäche;
  • Erhöhter Appetit - es ist schwierig, das Hungergefühl zu stillen;
  • Vermindertes Körpergewicht - Erschöpfung wird auch bei erhöhtem Appetit beobachtet;
  • Reizbarkeit, Nervosität, Stimmungsschwankungen;
  • Verschwommenes Sehen;
  • Bei Frauen gibt es Pilzinfektionen (Soor), Entzündungen des Harnsystems, die schwer zu behandeln sind.

Diagnose von Typ-1-Diabetes

Die Schlussfolgerung des Diabetes mellitus Typ 1 basiert auf den Beschwerden des Patienten und der Anamneseerhebung bei der Untersuchung auf der Grundlage der Ergebnisse von Labortests:

  • Bluttest auf Zucker auf nüchternen Magen (7.0 mmol / l und höher);
  • Zweistündiger Test auf Glukosetoleranz (11,1 mmol / l und höher);
  • Analyse von glykiertem Hämoglobin - der Durchschnitt der letzten 2-3 Monate (6,5 und höher);
  • Fructosamin - eine Blutuntersuchung, die den Glucosespiegel in den letzten 2-3 Wochen aufzeigt;
  • Antikörper gegen Beta-Zellen - Die Analyse zeigt die Zerstörung von Beta-Zellen.
  • Glykosurie - Vorhandensein und Gehalt an Zucker im Urin (über 7–9 mmol / l);
  • Analyse von C-Peptiden - Bestimmung der Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse und der Funktion von Betazellen;
  • Antikörper gegen Insulin - enthüllt den gewünschten Zweck von Insulin;
  • Messung des Blutzuckers mit einem Glukometer, Teststreifen (die Analyse kann unabhängig von zu Hause durchgeführt werden).

Behandlung von Typ-1-Diabetes

Ziel der Behandlung von Typ-1-Diabetes ist es, den Blutzuckerspiegel und den Allgemeinzustand des Patienten zu stabilisieren und Komplikationen vorzubeugen.

Die Hauptbehandlungsmethode ist die Insulintherapie - das Einbringen von Insulin von außen in den Körper. Bei rechtzeitiger Einleitung der Behandlung und geeigneter Dosisauswahl hilft diese Maßnahme, Komplikationen zu vermeiden und die Restfunktionalität der Bauchspeicheldrüse zu erhalten. In der Insulintherapie gibt es mehrere Behandlungsschemata, hauptsächlich Insuline mit kurzer und längerer Wirkung.

Die Insulintherapie wird vom Endokrinologen verschrieben und sollte auf der Grundlage der Ergebnisse der Selbstkontrolle des Gesamtblutzuckers personalisiert werden (der Patient überwacht den Zuckergehalt 7 Tage lang, misst ihn regelmäßig und führt ein Beobachtungstagebuch). Im Tagebuch notiert der Patient:

  • Wann und nach welcher Zeit steigt der Zucker?
  • Wie viel und welche Lebensmittel wurden gegessen?
  • Zeit für den Verzehr von Lebensmitteln;
  • Was war die Übung zu welcher Zeit?
  • Tablettenzeit für Diabetes, Dosierung.

Der Hauptindikator für Zucker am Morgen vor dem Frühstück und vor dem Zubettgehen (erforderlich, um die Zunahme oder Abnahme des Zuckers pro Nacht zu bestimmen).

Insulintypen je nach Wirkungsgrad

  1. Ultrakurzes Insulin (schnell wirkend), beginnt unmittelbar nach der Verabreichung zu wirken und erreicht nach 1–1,5 Stunden seine Grenzen. Gültig für 3-4 Stunden.
  2. Kurz - Startet nach 20–30 Minuten. nach der Injektion erreicht es nach 2–3 Stunden seine Grenzen. Gültig für 5-6 Stunden.
  3. Mittlere Dauer - Exposition 2–3 Stunden nach Verabreichung, maximale Konzentration 6–8 Stunden später. Es wirkt sich für 12 bis 16 Stunden.
  4. Verlängert (Langzeitwirkung) - wirkt sich 4–6 Stunden nach der Verabreichung aus, reichert sich im Körper an, der Höhepunkt der Wirkung 2–3 Tage nach der Injektion.

Berechnung der Insulindosis

Der Arzt wählt die Dosis individuell anhand der folgenden Kriterien:

  • Insulin verlängerte Wirkung. Vor der Verabreichung wird eine Glukosemessung durchgeführt. 2-3 Stunden nach der Injektion sollte der Zucker auf dem gleichen Niveau bleiben (dies zeigt eine richtig ausgewählte Dosierung an). Es ist wichtig, die Dosis über mehrere Tage zu kontrollieren: Am ersten Tag verschieben sie das Frühstück - sie messen den Zuckergehalt alle 1–2 Stunden, am zweiten Tag verschieben sie das Mittagessen, die Messungen werden mit der gleichen Häufigkeit durchgeführt. Der dritte Tag - verschobenes Abendessen, der vierte - Messungen in der Nacht. Wenn der Zucker um 1–2 mmol / l schwankt, gilt dies als Norm und richtige Dosis.
  • Insulin wirkt kurz. Es wird in 30 Minuten verabreicht. Vor der Nahrungsaufnahme müssen Sie bei der Auswahl einer Dosis Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu sich nehmen. Um die Dosierung zu berechnen, wird der Zucker vor dem Essen gemessen, dann wird Insulin injiziert, das Essen wird konsumiert, dann wird der Zucker nach 1,5–2 Stunden und 3–4 Stunden nach dem Essen gemessen. Zucker nach 2-3 Stunden nach dem Essen sollte 2-3 mmol / l höher sein als vor den Mahlzeiten, wenn er unter diesen Werten liegt - Insulinüberdosierung, wenn höher - ein Nachteil. 3-4 Stunden nach einer Mahlzeit sollte der Zuckerspiegel der gleiche sein wie vor der Mahlzeit.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Insulindosis während einer Krankheit, eines Stresses, einer Menstruation, bei Veränderungen der körperlichen Aktivität und anderen Veränderungen nach oben oder unten verändern kann.

Insulinverabreichung

Insulin wird unter die Haut gespritzt, vorher muss die Injektionsstelle gut massiert werden. Die täglichen Injektionsstellen sollten gewechselt werden.

Das Insulin wird mit einer Insulinspritze oder einem Spritzenstift eingeführt. Der Pen ist die praktischste Option. Er ist mit einer speziellen Nadel ausgestattet, die ein nahezu schmerzfreies Injektionsverfahren ermöglicht. Es können Temperaturunterschiede mit sich selbst getragen werden, gleichzeitig kollabiert Insulin im Spritzengriff nicht unter dem Einfluss der Umgebung.

Essen nach der Injektion sollte nicht später als 30 Minuten verzehrt werden. Das folgende Verabreichungsschema wird am häufigsten verwendet:

  • Morgens vor dem Frühstück wird Insulin kurz- und langwirksam verabreicht.
  • Vor dem Abendessen - kurze Belichtung;
  • Vor dem Abendessen - kurze Belichtung;
  • Für die Nacht - lange Schauspielerei.

Komplikationen der Insulintherapie

In seltenen Fällen können die folgenden Bedingungen auftreten:

  • Hypoglykämischer Zustand - ein plötzlicher Abfall des Blutzuckers wird mit einer starken Einnahme von Insulin, übermäßiger Belastung und unzureichender Nahrungsaufnahme festgestellt.
  • Allergische Reaktion, Juckreiz, Hautausschlag im Bereich der Injektion - bei falscher Insulinzufuhr (dicke, stumpfe Spritzennadel, kaltes Insulin, falsche Injektionsstelle);
  • Postinsulin-Lipiddystrophie (Hautveränderungen, Verschwinden des Unterhautfetts im Staging-Bereich) - falsche Injektionseinstellung - unzureichende Massage, kalte Zubereitung, viele Staging-Aufnahmen am selben Ort.

Übung bei Typ-1-Diabetes

Bei insulinabhängigem Diabetes wirkt sich mäßiges Training positiv aus, es ist wichtig, 3-4 mal pro Woche zu üben. Der Unterricht ist im Voraus geplant. Sie müssen vor dem Training 1-2 Stunden lang Insulin essen und injizieren.

Körperliche Betätigung führt dazu, dass der Blutzucker abnimmt. Bevor Sie Sport treiben, sollten Sie den Blutzuckerspiegel messen, um die Entwicklung einer Hypoglykämie zu verhindern, die Sie während und nach dem Sport zu sich nehmen müssen. Nach 1-1,5 Stunden müssen Sie die Messungen wiederholen (wenn der Zucker 4–4,5 oder weniger beträgt, müssen Sie schnelle Kohlenhydrate essen - Karamell, einen Zuckerwürfel). Der Zucker sinkt nicht nur während der körperlichen Betätigung, sondern auch einige Zeit danach.

Am Tag des Unterrichts ist es wichtig, die Einführung von Insulin mit kurzer und längerer Wirkung zu reduzieren. Sie können sich nicht körperlich anstrengen, wenn der Zuckergehalt über 12 mmol / l liegt (die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems nimmt zu, ein weiterer Anstieg des Zuckers kann beobachtet werden). Wenn ein Diabetiker Komplikationen hat, nehmen Sie die einzelnen Übungen und die Unterrichtszeit auf.

Diät für Typ 1 Diabetes

Die Ernährung für Typ-1-Diabetes sollte ausgewogen sein, fraktioniert, Sie müssen mindestens 5-6-mal täglich Nahrung zu sich nehmen. Es ist wichtig, keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine Erhöhung des Zuckergehalts, die Entwicklung von Komplikationen (schnelle Kohlenhydrate) hervorrufen. Es ist wichtig, in Ihrer Ernährung die notwendige Menge an Ballaststoffen und Kalorien zu berücksichtigen.

  • Milch, Joghurt, Sauerrahm mit hohem Fettgehalt;
  • Eiscreme, Schokolade, Süßigkeiten;
  • Marinierte, geräucherte, salzige Gerichte;
  • Kohlensäurehaltige alkoholische Getränke;
  • Suppen in Fettbrühe;
  • Früchte mit hohem Zuckergehalt (Bananen, Trauben usw.);
  • Mehl, Süßwaren;
  • Halbzeuge.
  • Fluss, Seefisch, Fischkonserven, Meeresfrüchte;
  • Mehlprodukte aus Vollkornmehl;
  • Mageres Fleisch;
  • Ungesüßtes Gemüse, Obst;
  • Getreide, Getreide; Honig;
  • Suppen auf Gemüse, Hühnerbrühe;
  • Säfte, zuckerfreie Getränke;
  • Trockenfrüchte in Form von Gelee, Fruchtgetränk, zuckerfreiem Kompott.

Überwachen Sie streng den Verbrauch der folgenden Produkte: Kartoffeln, Nudeln, Brot, Milch, Milchprodukte.

Komplikationen bei Typ-1-Diabetes

Wenn Sie den Zuckergehalt nicht reduzieren, können sich folgende Komplikationen ergeben:

  • Nierenschäden - Nierenversagen;
  • Angiopathie - Verletzung der Gefäßpermeabilität, ihrer Fragilität, Anfälligkeit für Thrombose, Atherosklerose;
  • Glaukom - beeinträchtigte Blutversorgung der Augengefäße, Trübung der Linse, erhöhter Augendruck;
  • Polyneuropathie - Verlust der Schmerzempfindlichkeit, Hitze in den Gliedmaßen;
  • Diabetischer Fuß - das Auftreten von offenen Geschwüren, eitrigen Abszessen, nekrotischen (toten) Hautarealen;
  • Erkrankungen des Nervensystems - anhaltende Muskelschwäche in den Gliedmaßen, chronische Schmerzen.
  1. Ketoazidose - Bewusstseinsverlust, Funktionsstörung lebenswichtiger Organe (gebildet während der Ansammlung von Ketonkörpern);
  2. Hypoglykämie - Bewusstlosigkeit, starker Abfall des Zuckerspiegels, mangelnde Reaktion der Pupillen auf Licht. Übermäßiges Schwitzen, Krämpfe, Koma können auftreten (Überdosierung von Insulin, übermäßige Bewegung, verzögerte Nahrungsaufnahme, Alkohol);
  3. Milchsäurekoma - Bewusstseinsschwäche, Atemnot, Blutdruckabfall (Blutdruck), Harnmangel (mit Milchsäureansammlung);
  4. Hyperosmolares Koma - unstillbarer Durst, vermehrtes Wasserlassen (mit einem Anstieg von Natrium und Glukose im Blut).

Vorbeugung von Typ-1-Diabetes

Es gibt keine absolute Prophylaxe, um die Entwicklung von Typ-1-Diabetes zu verhindern. Vorbeugende Maßnahmen sind die Beseitigung von Risikofaktoren:

  • Prävention von Virus- und Infektionskrankheiten;
  • Gehen Sie richtig mit Stress um;
  • Ausschluss von Nahrungsmitteln mit künstlichen Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln;
  • Einen aktiven, gesunden Lebensstil führen;
  • Für Frauen - Stillen eines Kindes unter 1-1,5 Jahren.

Vorbeugung von Typ-1-Diabetes

Diabetes ist eine heimtückische Krankheit. Vom Beginn des pathologischen Prozesses an verspürt eine Person unspezifische Symptome, die normalerweise auf allgemeine Müdigkeit, Arbeitsstress oder Erkältung zurückzuführen sind.

Aber zu diesem Zeitpunkt zerstört ein erhöhter Blutzuckerspiegel langsam den gesamten Körper. Die Vorbeugung von Typ-1-Diabetes kann die Entwicklung dieses Prozesses verhindern. Es stimmt, es sollte mit dem Beginn des Lebens des Kindes beginnen.

Merkmale von Typ-1-Diabetes

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass die Vorbeugung dieser Krankheit viel schwieriger ist als die Entwicklung einer Insulinresistenz (Typ-2-Diabetes). Dies liegt an der organischen Schädigung spezifischer B-Zellen des Pankreasgewebes, die häufig für einen unverständlichen Faktor anfällig sind. Bisher streiten sich Wissenschaftler darüber, welche Art von Wirkstoff die Hauptursache für die Entstehung dieses Prozesses ist. Eines ist jedoch klar: Die Vorbeugung von Diabetes mellitus der ersten Art sollte ab der Geburt des Kindes erfolgen.

Aber heißt das, dass alle Umfragen, die Kinder durchführen müssen, Insulin stechen müssen? Auf keinen Fall. Die Einnahme des Arzneimittels ist nur dann gerechtfertigt, wenn die Krankheit bereits aufgetreten ist. Um das Auftreten der Krankheit zu verhindern, müssen Sie einige Grundregeln befolgen und Ihr Kind richtig pflegen. Es ist auch erwähnenswert, dass Kindern, deren Eltern an einem erhöhten Blutzuckerspiegel leiden, besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.

Es gibt also nur zwei wichtige Punkte, die berücksichtigt werden müssen, damit die Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 1 erfolgreich ist:

  1. Natürliches Stillen. Nach Durchführung klinischer Studien konnten Experten der Weltgesundheitsorganisation nachweisen, dass mehr als 15% der Babys, die von Geburt an mit synthetischen Mischungen gefüttert wurden, anfällig für die Entwicklung einer solchen Krankheit waren. Dies ist auf die Verwendung von Kuhmilch zurückzuführen, die in den frühen Lebensphasen von Kindern die Funktion der Bauchspeicheldrüse negativ beeinflusst. Aufgrund seiner Unreife beginnt der Prozess der Autoimmunschädigung und die Entwicklung eines Insulinmangels. Darüber hinaus ist Muttermilch die beste natürliche Schutzbarriere gegen eine Vielzahl von Infektionen, die sich auch nachteilig auf den Körper des Babys auswirken.
  2. Infektionskrankheiten vorbeugen. Bei Säuglingen kann eine bakterielle Invasion des Körpers sehr gefährlich sein. Um dies zu verhindern, werden verschiedene Immunitätsstimulanzien verwendet: Interferon, Immunmodulatoren.

In Fällen, in denen das Kind immer noch an einer schrecklichen Krankheit leidet, sollten die Eltern sich bemühen, seine Behandlung zu korrigieren, indem sie seinem Kind erklären, wie es sich verhält, was besser zu essen ist und was nicht. Die Vorbeugung von Komplikationen bei Typ-1-Diabetes bei Kindern steht an dieser Stelle im Vordergrund.

Die häufigsten Komplikationen

Hyperglykämie ist nicht so schlimm wie ihre Folgen.

Die häufigsten Ergebnisse des Blutzuckereinflusses sind:

  • Ketoazidotisches (diabetisches) Koma. Bei hohen Glucosespiegeln (~ 16 mmol / l) verliert eine Person das Bewusstsein und entwickelt einen Endzustand, der sofortige Behandlung erfordert.
  • Retinopathie. In späteren Stadien kann sich Blindheit entwickeln, die sich durch eine Verschlechterung des Sehvermögens manifestiert.
  • Polyneuropathie. Das Hauptsymptom ist die Niederlage kleiner Nervenenden, Schmerzverlust und Tastempfindlichkeit;
  • Diabetischer Fuß.
  • Nephropathie. Nierenschaden mit der Bildung von chronischem Organversagen.

Um solche Komplikationen zu vermeiden, müssen alle ärztlichen Vorschriften ordnungsgemäß behandelt und eingehalten werden.

Typ-1-Diabetes-Mythen

  1. Wenn es in der Kindheit viel Süßes gibt, kann man krank werden. Es ist nicht so wichtig, wie süß das Essen ist. Die Hauptsache ist Gewichtskontrolle und regelmäßige Mahlzeiten. Der Faktor, der die Entwicklung der Krankheit beeinflusst, ist Fettleibigkeit.
  2. Diabetes mellitus führt zwangsläufig zu einer Behinderung. Bei angemessener Behandlung und Einhaltung aller Regeln eines gesunden Lebensstils können Sie jahrzehntelang ohne Komplikationen leben. Es ist wichtig, den Glukosespiegel im normalen Bereich (3,33-5,55 mmol / l) zu halten.
  3. Diabetiker sollten Süßstoffe verwenden. Das stimmt nicht. Die beste Wahl wäre, entweder ganz auf leichte Kohlenhydrate zu verzichten oder deren Verzehr zu begrenzen. Gewöhnliche Zuckeranaloga bringen im besten Fall nichts Gutes in den Körper und beeinträchtigen schlimmstenfalls andere Organe.
  4. Diabetiker können sich nicht ans Steuer setzen. Eine solche Einschränkung kann nur gerechtfertigt werden, wenn ein diabetischer Fuß vorliegt oder der Beruf des Fahrers gewählt wird. Tatsächlich kann eine lange Fahrt als Arbeit eine relative Kontraindikation für Personen sein, die an einer solchen Krankheit leiden.

Es ist wichtig zu wissen, dass Sie gut mit Diabetes leben können. Um dies zu tun, müssen Sie nur ein paar Regeln für Änderungen des Lebensstils befolgen und Medikamente einnehmen, wie sie von einem Arzt verschrieben wurden. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt genießen das Leben mit einer solchen Krankheit in aller Stille.

Vorbeugung von Typ-1-Diabetes

Diabetes mellitus ist eine schreckliche und sehr schwere Krankheit, die den Lebensstil des Patienten stark einschränkt. Dies gilt für Nahrungsaufnahme, körperliche Anstrengung, Arbeit des Nervensystems und vieles mehr. Darüber hinaus entstehen vor dem Hintergrund von Diabetes viele andere Krankheiten als Folge verschiedener infektiöser Katalysatoren. Die folgende Vorbeugung gegen Typ-1-Diabetes hilft Ihnen daher, die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern.

Tatsächlich ist es ganz einfach, das Auftreten von Diabetes zu verhindern - Präventionsmaßnahmen sind nicht besonders komplex.

Anmerkung zur Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 1 und 2

Die Vorbeugung von Diabetes ist der Weg zur Gesundheit. Durch rechtzeitige Maßnahmen wird das Auftreten der Krankheit bei Risikopersonen beseitigt, und für die an der Krankheit Leidenden werden sie ein rettendes Allheilmittel sein.

Im Spiegel der Statistik

Weltweit leiden 6% der Bevölkerung an Diabetes. Jedes Jahr wird bei 6 Millionen Menschen eine schwere Krankheit diagnostiziert. In Amerika hat jeder zehnte Einwohner Diabetes. Alle 7 Sekunden versorgen die Ärzte des Planeten verschiedene Patienten mit dieser enttäuschenden Diagnose. Jährlich werden mehr als eine Million Amputationen durchgeführt, die mit diabetesbedingten Komplikationen und anhaltenden Schäden an Nieren, Blutgefäßen, Augen und Herzen verbunden sind.

Fast 700.000 Menschen mit Diabetes sind blind und weitere 500.000 Menschen leiden an Nierenversagen. Jedes Jahr sterben 4 Millionen Menschen an Diabetes. Und bis 2013 kann Diabetes die tödlichste Krankheit werden. Laut tödlichen Statistiken ist Diabetes AIDS und Hepatitis nicht länger unterlegen.

Bestimmung von Diabetes

Diabetes mellitus ist eine der komplexesten chronischen Autoimmunerkrankungen. Sie entsteht durch ein Versagen des Kohlenhydratstoffwechsels, genauer gesagt durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Diabetes ist mit einem Mangel des von der Bauchspeicheldrüse produzierten Hormons Insulin verbunden.

Wenn Sie Diabetes nicht behandeln und die Diät nicht einhalten, führt die Krankheit zu einem schlimmeren Szenario.

Risikofaktoren für Diabetes

Diabetes gilt als junge Krankheit.

Mitte des letzten Jahrhunderts konnten die Wissenschaftler die Unterschiede zwischen den Krankheitstypen und das jeweilige Behandlungssystem bestimmen.

Aber Fragen, wie man Diabetes richtig behandelt, warum er auftritt und ob Patienten die Möglichkeit haben, sich zu erholen und unbeantwortet zu bleiben.

Trotz der Nanotechnologie, zahlreicher Experimente und Forschungen kann die Prävention von Diabetes mellitus nicht vollständig gelöst werden. Diabetes kann aufgrund des Einflusses bestimmter externer Faktoren oder interner Ursachen im Zusammenhang mit der Vererbung und einem bestimmten Organismus auftreten.

In der Rangfolge der Gründe - die folgenden Risikofaktoren für Diabetes.

Vererbung

Statistiken und Beobachtungen von Experten spiegeln eindeutig den ersten Grund im Zusammenhang mit der Vererbung wider. Typ-I-Diabetes kann väterlicherseits mit einer Wahrscheinlichkeit von 10% und mütterlicherseits mit einer Wahrscheinlichkeit von 2-7% vererbt werden. Wenn bei beiden Elternteilen eine Krankheit diagnostiziert wird, steigt das Risiko, erblich vererbt zu werden, auf 70%.

Typ-II-Diabetes kann mit einer Wahrscheinlichkeit von 80% sowohl von der Mutter als auch vom Vater vererbt werden. Wenn sowohl der Vater als auch die Mutter insulinabhängig sind, nähert sich die Schwelle für die Manifestation der Krankheit bei Kindern 100%, insbesondere in Abwesenheit einer Diabetesprävention. Am häufigsten tritt dies im Erwachsenenalter auf. Die Prozentsätze können unterschiedlich sein, aber Ärzte sind sich einer Sache sicher: Diabetes wird vererbt.

Fettleibigkeit

Es gibt so etwas wie einen Body Mass Index. Sie können es mit der Formel berechnen: Gewicht in Kilogramm geteilt durch Höhe in Quadratmetern. Wenn die erhaltenen Zahlen im Bereich von 30 bis 34,91 liegen und die Fettleibigkeit abdominal ist, dh das Aussehen des Körpers einem Apfel ähnelt, ist die Anfälligkeit für Diabetes sehr hoch.

Taille ist auch wichtig. Der Body-Mass-Index kann hoch sein und die Taille beträgt bei Frauen weniger als 88 cm und bei Männern 102 cm. Die Espentaille sieht nicht nur schön aus, sondern schützt auch vor Diabetes.

Zustand der Bauchspeicheldrüse

Erkrankungen der endokrinen Drüsen, eines Tumors der Bauchspeicheldrüse, dessen Schädigung durch Verletzungen, Pankreatitis - all diese Faktoren führen zu einer Funktionsstörung der Bauchspeicheldrüse, die zur Entwicklung von Diabetes führt.

Viren

Grippe, Pocken, Röteln und Hepatitis rufen eine Krankheit hervor. Die Quintessenz ist der Auslösemechanismus. Dies bedeutet, dass eine einfache Virusinfektion bei einem normalen Menschen nicht zu Diabetes führt. Wenn der Patient jedoch einem Risiko ausgesetzt ist (Übergewicht und genetische Veranlagung), kann sogar die Erkältung Diabetes verursachen.

Falsche Lebensweise

Diabetes mellitus, der im Standby-Modus in den Genen vorhanden ist, kann sich niemals manifestieren, wenn negative Umstände wie ungesunde Ernährung, das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten, mangelnde Bewegung im Freien, eine stressige Situation und ein sitzender Lebensstil nicht vernachlässigt werden.

Alle diese äußeren Ursachen, die leicht unterdrückt werden können, erhöhen das Krankheitsrisiko.

Notiz zur Vorbeugung von Diabetes

Wir bieten an, eine Mahnung zur Vorbeugung von Diabetes zu studieren. Dies sind grundlegende Richtlinien zur Vorbeugung von Diabetes. An ihnen festzuhalten wird nicht schwierig sein:

  1. Beachten Sie das tägliche Regime;
  2. Überarbeiten Sie nicht und seien Sie nicht nervös;
  3. Hygiene und Sauberkeit in Ihrer Nähe sind eine Garantie für die Gesundheit.
  4. Übungen machen, trainieren;
  5. Nicht rauchen oder trinken
  6. Einen Arzt aufsuchen, Tests machen;
  7. Essen Sie richtig, nicht zu viel essen, lesen Sie die Zusammensetzung der Produkte.

Prävention von Diabetes bei Frauen

Auch Frauen, deren Gewicht während der Schwangerschaft um mehr als 17 kg zugenommen hat, sowie glückliche Mütter, die ein Baby von 4,5 kg und mehr zur Welt gebracht haben, sind gefährdet. Prävention ist besser, nach der Geburt zu beginnen, aber diesen Prozess nicht zu verzögern. Diabetes mellitus entwickelt sich allmählich und kann bis zu mehreren Jahren auftreten.

Zu den wichtigsten Präventionsmaßnahmen gegen Frauen zählen:

  • Gewichtszunahme;
  • Gesunden Lebensstil;
  • Körperliche Aktivität.

Wie Diabetes bei einem Kind zu verhindern

Die Prävention von Diabetes bei Kindern muss bei der Geburt beginnen. Wenn das Kind künstlich ernährt wird, das heißt, es verwendet spezielle Mischungen und keine Muttermilch, muss es auf eine laktosefreie Ernährung umgestellt werden. Die Basis von Standardmischungen ist Kuhmilch, die die Arbeit der Bauchspeicheldrüse negativ beeinflusst.

Eine weitere wichtige Maßnahme ist die Schaffung eines gesunden Umfelds für das Kind und die Durchführung von Präventionsmaßnahmen gegen Virusinfektionen.

Prävention von Diabetes bei Männern

Diabetes mellitus beider Typen gilt als eine Frauenkrankheit. Aber gefährdete Männer können es auch bekommen. Um ein schnelles positives Ergebnis zu erzielen, sollte die Prävention so früh wie möglich begonnen werden.

Ärzte empfehlen die Einhaltung einer Reihe von Empfehlungen:

  • Maßnahmen zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und zur Normalisierung des Gewichts durchzuführen;
  • Richtige Ernährung organisieren;
  • Weigere dich, ein für alle Mal zu rauchen und Alkohol zu trinken;
  • Kontrollieren Sie Blutdruckanstiege (wenn sie eine Veranlagung haben), indem Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.
  • Bei den ersten Anzeichen der Krankheit nach dem 40. Lebensjahr einen Arzt zu konsultieren, sich jedes Jahr einer Vorsorgeuntersuchung durch Fachärzte zu unterziehen und eine Bluttestung auf Zucker durchzuführen;
  • Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne den Arzt zu konsultieren.
  • Vermeiden Sie Stresssituationen und kontrollieren Sie den erhöhten emotionalen Hintergrund mit Beruhigungsmitteln.
  • Zeit für die Behandlung von Infektionskrankheiten, die Diabetes verursachen können;
  • Nehmen Sie an lebhaften Aktivitäten teil, ignorieren Sie nicht die Bewegung und Ihren Lieblingssport.

All diese Tipps verhindern nicht nur die Entstehung von Diabetes.

Sie normalisieren aber auch die Arbeit der inneren Organe, halten das Gewicht im normalen Zustand und verbessern den Herzrhythmus.

Prävention von Diabetes: der Unterschied in den Typen

Typ-I-Diabetes wird durch eine unzureichende Insulinproduktion des Körpers verursacht. Patienten dieser Art benötigen eine tägliche künstliche Injektion von Insulininjektionen in den Körper. Dieser Typ wurde früher als insulinabhängig oder jugendlich bezeichnet. Sie leiden unter 10% der Diabetiker.

Diabetes mellitus Typ II ist eine Krankheit, die aufgrund von Insulinresistenz auftritt. In diesem Zustand missbrauchen die Zellen das Hormon Insulin. Diese Form wurde als insulinabhängiger Diabetes mellitus oder Erwachsener bezeichnet.

Prävention von Typ-I-Diabetes

Das Auftreten von Diabetes mellitus Typ I zu verhindern ist unmöglich. Es gibt jedoch einige Empfehlungen, die es ermöglichen, die Entwicklung der Krankheit zu verzögern oder auszusetzen.

Vorbeugende Maßnahmen sind insbesondere bei Risikopersonen mit erblicher Veranlagung erforderlich.

Die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gegen Typ-1-Diabetes:

  • Richtige ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Reduzieren Sie den Verbrauch von Konserven. Verfolgen Sie die Menge der künstlichen Zusatzstoffe in Lebensmitteln. Diversifizieren Sie Ihre Ernährung.
  • Verhindern Sie die Entwicklung von Virus- und Infektionskrankheiten. Durch die Erkältung kann Diabetes entstehen.
  • Gib Tabak und alkoholische Getränke für immer auf. Der Schaden von Alkohol für den Körper ist einfach unglaublich. Und eine Zigarette wird wahrscheinlich nicht zu ein paar Jahren Leben führen.

Diabetesprävention Typ II

In Gefahr sind Menschen, deren Alter sich 50 Jahren nähert, sowie Menschen, die nahe Verwandte von Patienten mit Diabetes sind. Die wichtigste Prävention für sie ist die jährliche Überwachung des Blutzuckerspiegels. Eine solche nützliche Maßnahme wird es ermöglichen, die Krankheit im frühesten Stadium zu diagnostizieren. Rechtzeitige Behandlung ist der Schlüssel zum Erfolg.

Am häufigsten ist Diabetes mellitus Typ II von Personen betroffen, die zu Korpulenz neigen oder bereits an Fettleibigkeit leiden. Für sie ist die Anpassung der Ernährung sehr wichtig, was auf die Einhaltung der folgenden Empfehlungen hinausläuft:

  • Auch wenn Sie übergewichtig sind, hungern oder quälen Sie sich auf keinen Fall mit modischen und als „effektiv“ empfundenen schnellen Diäten.
  • Essen Sie kleine Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten.
  • Sie essen zu viel und essen nicht ohne Appetit.
  • Nehmen Sie in die Ernährung Ihres Lieblingsgemüses und Obstes auf, lassen Sie es sehr viel sein. Ein Fett, Dosen, Mehl und Süßes ist besser nicht zu essen.

Zusätzlich zur Ernährung sollten Sie andere Empfehlungen befolgen:

  • Mache Sport, um in deiner gewohnten Lebensweise mäßige Bewegung aufzunehmen.
  • In guter Verfassung sein Behalte den Mut, vertreibe die Depression von dir selbst, vermeide stressige Situationen. Nervöse Erschöpfung - eine offene Tür für Diabetes.

Primäre Diabetes-Prävention

Die primäre Prävention besteht darin, bestimmte Regeln einzuhalten, die das Auftreten von Diabetes nicht zulassen. Die Sekundärprophylaxe soll Komplikationen einer bereits fortschreitenden Erkrankung vorbeugen.

Sekundärprävention von Diabetes

Wenn die Krankheit Sie überholt hat, verzweifeln Sie nicht. Dies ist kein Todesurteil. Die Menschen leben mit Diabetes und sogar mit ernsteren Krankheiten. Die Sekundärprävention von Diabetes beginnt mit folgenden Aktivitäten:

  1. Einschränkung von leichten Kohlenhydraten in der Ernährung und Aufrechterhaltung des normalen Körpergewichts;
  2. Körperliche Aktivität mit altersbedingten Veränderungen;
  3. Die Verwendung von Hypoglykämika;
  4. Parenterale Verabreichung von Multivitaminen;
  5. Blutdruckregulation;
  6. Normalisierung des Fettstoffwechsels;
  7. Der Übergang zur Insulintherapie mit einer schwachen Wirkung der Diät;
  8. Bei der Diagnose von Erkrankungen der inneren Organe ist eine Behandlung erforderlich;
  9. Das Erreichen einer täglichen Normoglykämie (normaler Blutzuckerspiegel) ist der Komplex aller ergriffenen Maßnahmen.

Diät zur Vorbeugung von Diabetes

Um das Diabetesrisiko zu verringern, müssen Sie eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln zu sich nehmen:

  • Gemüse;
  • Geflügelfleisch;
  • Früchte;
  • Säfte ohne Zucker;
  • Fettarmer Fisch.

Trotz der kulinarischen Vorlieben zu empfehlen:

  • Ersetzen Sie gebraten für gekochtes, gebackenes oder gedämpftes;
  • Mehl, geräuchert, würzig, salzig auszuschließen;
  • Verwenden Sie Süßstoff anstelle von Zucker.

Beispielmenü für einen Tag

Kochen Sie für die erste Mahlzeit Buchweizenbrei auf Milchbasis und braten Sie zwei Hühnchen-Omelett. Als Mini-Dessert können 250 Gramm fettarmer Quark und eine Handvoll Beeren gereicht werden.

Während des Mittagessens können Sie ein paar Bratäpfel oder rohe Äpfel essen, 250 ml Joghurt und die gleiche Menge Brühe Hüften trinken.

Das Mittagessen besteht aus Borschtsch oder Gemüsesuppe (150 Gramm). Auf der zweiten gekochten Hühnerbrust (150 Gramm) 100 Gramm gekochtes Gemüse oder frischer Gemüsesalat (150 Gramm).

Gönnen Sie sich einen Hüttenkäse-Auflauf als Nachmittagssnack. Sie können auch ein gekochtes Ei und ein Glas fettarmen Kefir haben.

Zum Abendessen stehen folgende Optionen zur Verfügung: der zuerst gedämpfte oder gekochte Fisch mit gedämpftem Gemüse (250 Gramm), das zweite Hackfleischkotelett mit gedämpftem Gemüse (300 Gramm), die dritten Garnelen mit Spargel oder anderen gedämpften Hülsenfrüchten 300 Gramm).

Dies ist nur eine von Tausenden möglichen Diäten.

Mit einer minimalen Menge an Fett, Salz und Zucker kochen. Portionen wiegen. Abnehmen ist Ihre Chance, Gesundheit zu gewinnen und Ihr Leben zu verlängern.

Was tun, um nicht an Diabetes zu erkranken?

Eine Person, die einen aktiven Lebensstil führt und sich viel bewegt, ist glücklich und gesund. Finde deinen Weg, um Energie zu spritzen. Und wir freuen uns, Ihnen von den beliebtesten zu erzählen:

  1. Gehen Das tägliche Gehen bis zu einer Entfernung von 3 Kilometern verringert das Risiko von Komplikationen um 18%. Sie können auf Skandinavisch, im Wald, auf den Wegen wandern - was immer Sie wollen. Die Hauptsache sind bequeme Schuhe und ein interessanter Begleiter.
  2. Schwimmen Universelle Methode für alle Krankheiten. Die Belastung des Körpers beim Schwimmen entwickelt alle Muskelgruppen und wirkt sich positiv auf Herzrhythmus und Atemwege aus.
  3. Fahrrad. Dieses zweirädrige Fahrzeug kann Ihr bester Freund sein. Radfahren reduziert die Glukose und stärkt Ihren Körper.

Um nicht zu den Millionen von Patienten mit Diabetes zu gehören, sollten Sie die vorbeugenden Maßnahmen nicht ignorieren. Sie sind jedem bekannt: Ernährung, Gewicht, Aktivität. Sie können auch mit solch einer enttäuschenden Diagnose interessant leben. Die Hauptsache ist, Ihr Interesse zu finden, mit Gleichgesinnten zu kommunizieren und nie den Mut zu verlieren.

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